镜流站起身，不知从哪拿来一个小木条，抬手在凰暗的后背上抽了一下：“也別绷得太紧了，你都要抽筋了，重心下沉不是让你把身体往下压，那样是在给腿部增加负担。”
“胳膊也太用力了。”
镜流拍了拍他的胳膊：“让你把剑当成身体的一部分，你看，太用力的话不行吧？”
凰暗点了点头。
“这里要发力，去带动剑，你身上与剑接触的最多的就是你的手了，让它带动，虽然有点偷懒，但是无伤大雅，反而能让初学者更多的去感受剑。”
镜流点了点头：“没有別的问题了，综合来讲，幸亏你的基础在那里顶著，前面的训练能挺下来，至於调整之后的疲惫都是正常的，练习还能不累么？”
凰暗点了点头，接著挥剑。
“好了。”
镜流点点头，示意凰暗可以结束了。
“这才一万次。”
“是不是感觉没有那么累了？”
镜流似乎是笑了笑：“给你定了两万的目標，以你的性子就会朝著两万努力，光顾著想著后面那一万次，前面完成的这一万次感觉就不会那么累了，当然，身体上的疲惫还是在的，自己按摩按摩，拉伸筋骨。”
凰暗点了点头。
这个时候才开始感觉到自己的胳膊发烫且鼓胀。
他又看了看镜流。
她的肌肉呢？
哦对了……她是那个什么劳什子的命途行者，有命途的力量。
晚上有空的时候看看命途是什么吧。
不愧是能发波的人。
能发波確实了不起。
不过说实话，练剑很难练出大块肌肉的。
凰暗虽然也有肌肉，但是不是那种大块的。
可能和个人体质有关，而且他们的训练项目和內容也不同。
比如军人的肌肉就少有那种大块头，这是他们的超高强度训练导致的。
凰天组织好久之前是有一个接触过军队的。
军队那种训练，尤其是在边境的边防。
冲山，不是爬一次就结束。
不是那种需要手脚並用，直来直上的山，而是用脚，跑著能衝上去的山，来回的冲。
那人讲，有些人甚至衝上去之后直接找个没有锋利石头的地方滚下来，然后接著往上冲。
用五公里当休息的变態大有人在。
“不过以后就不会这样了，以后你的训练计划会標明的。”
镜流点了点头：“今天先到这里，洗澡去吧。”
凰暗拿著支离剑，点了点头：“我会帮你擦乾净的。”
“嗯，麻烦了。”
“镜流。”
“嗯？”
“谢谢。”