增肌可不就是多吃多练吗？
于谨无语了：“不是给你带了吃的吗？那么一堆，去找找。”
丛澜嫌弃：“太健康了，吃着不过瘾。”
健康的东西是真难吃。
于谨把她饭盒拿起来，收了丛澜的筷子：“饿了找酒店，这边管饭。但是不能乱吃，特别是冰的凉的还有海鲜，还有稀奇古怪的，省得吃出麻烦来。”
他转身，去洗饭盒。
丛澜叹气：“也就能吃点水果了。”
舒傲白：“我好想喝豆浆啊。”
丛澜：“我想喝酸奶。”
队医在旁边笑个不停，跟听相声似的，热闹得很。
·
OP现场来了好多看丛澜的人，他们坐在看台上私下张望，寻找场下那个昨天破纪录的小女单。
“叫什么来着？”
“lancong？”
离得远的还拿了望远镜，想看看场中在合乐练习的那群蚂蚁大小的选手是什么表情。
场边的摄像师里，有一个负责拍选手的特写，这会儿把镜头对准了丛澜，导播迅速切换，现场大屏幕上，就有了丛澜的脸。
“哇哦——”一阵嘈杂。
轮到了丛澜的自由滑音乐，她站在场子正中间，等着旋律响起。
OP时丛澜不是每一次都会把节目从头到尾都表演出来的，有时候某个跳跃摔了，她就会有点耍赖的在地上瘫两秒，然后才爬起来，摸到断掉的音乐该有的路线上，接着空白往下。
丛澜不喜欢蹲踞转，她旋转练得不错，但依然很烦。
因为旋转刚结束她眼前发昏。
再者就是联合转里，有个提级是不换足小跳，轮到做这个动作的时候，她一般都是没力气的状态，结果又要跳又要蹲踞姿态，费力程度不比跳跃好到哪儿去。
在原地站着敷衍地转了两圈，她卡着节拍，来到了下面一段跳跃的地方。
丛澜快乐时刻到来啦！
全都是分值巨高的跳跃！
不仅自身的BV高，还可以加分！
很赚哒！
丛澜依次完成，场边的观众在她每一次跳跃落冰滑出后，都会惊呼，见丛澜摔倒了，还倒吸冷气。
表现得真是很感同身受了。
丛澜结束自己的合乐，跑去找于谨抽了纸巾擤鼻涕。
于谨趁势跟她分析刚才摔了的3A，丛澜点点头，表示知道了。
再滑动的时候，她就很有意识地在脑子里复刻自己刚才的动作，寻找失误的原因。
意象训练对于她来说帮助很大，不仅有利于对整个节目做整体规划，还可以结合自己的感受，外加一种神奇的第六感，将完成或者想象的动作复制出来。