第21章让自己幸福快乐的方法Happiness
佚名Anonymous
Millionsofpeople，everyressingtheirhappinessbydoingwhattheylovethtnow，atthisverymoment。Theyarewritieag，theyarebuilding，theyarehealing……theyaredoimakesthemfeelhappy！
Happiisit？Isitmorethanjustaion？Ithinkso。Atleast，Ifeelthatitis（haha）。hor;happinessisasabutterfly，whipursued，isalwaysjustbeyrasp。Butifyousitdowonyou。"
WhenIgodeepahings，Ifindmyselfinanabstractplace。Itis"thevoid"，wheretherearenowordsahings。Allthat'sthereisjustpureloveandit'smas-joy，peaess，bliss，ecstasy……HowdoIbegisomethingthathassuchaprofouonme？Howewriteaboutsuchafeelifeelingispartoftheodthereisheo？
Icouldlistmanythingsthatmakemefeelhappy，butIknowthatsomeofthemwouldnotbeyourideaofhappiness。Youmighteveobeaformofpu。IsuspectthatI'dbelookingforasignifyoudsuggestedwegobunjeejumpihanks；I'dratherhavearootal。So"happi;feelsgood，itmakesyousmile，anditisbasedlargelyonyouroeriences。Eachday，youfiofeelhappy。Whatmakeyhtnow？Doyouknow？youlistfivethings，today，thatmakeyoufeelreally，trulyhappy？Great！Writethemdown！
Hopefullyyou'vethoughtofaboutadsbesidesthesefive，butthesefivearegreatforstarters。Readoutloud。Louderplease！Sayitthistime，withfeeling。Good！Muchbetter。Areyousmili，whynot？Lightenup，please。Wearehavingsomefuhesamewiththe4。Readeaealoud，andsayeaewithfeeling。
Isn'titgreattokhatmakeyoufeelhappy？Isn'titgreattobeabletoexpressthisoutloud？
Now，sinceyour"happythoughts"arealreadywrittendowheminyourjournal，besideyourputer，ontopofyourdesk，atyourbedsidetable-putyourlistintoapictureframeifyouwantto，itdoesn'tmatter。Butplease，don'thidethislistaitsomewherehandywhereyouseeit。Becauseytouseitsometimes！
&imeyouhaveabluemoment，oryoufeelUNHAPPY，pulloutyourfivehappythoughtsahemallaloud。Remember-saythemwithfeeling！Hopefully，afteryoureadthemoutloud，youwillfeelalotbetter。
Butyou'renotfi！
&moving。Gohelpsomeoherafriendoaheirdrivewayordrivethemtothegroaoneofyourclosets。Goahingstructive-perhapssomethingthatyouknowyoulovetodo。Goandintroduceyourselftoaneighbor，orreadtosomeoal。Itwillmoveyou，andIpromiseyou，itwillmakeyoufeelhappyto"getoutofyourownway"。
Andremember-happinessispartoflove，andloveisando。Godiveisome，andtheheveryohereisanendlesssupply！
世界上数以百万的人们正传递着他们的幸福快乐——他们做自己喜爱的事：写作、教书、建房子、治疗……因为这些事能让他们感到幸福快乐。
幸福快乐是什么？仅仅是一种情感吗？至少，我不认为如此。霍桑曾写道：“幸福就像一只蝴蝶，当你去追逐它时，总也抓不住；如果你静静地坐下来，它便会落在你的身上。”
当我深入思考这些时，发觉自己处在一个虚幻的世界中。这个“空间”没有文字，没有物质，只有纯粹的爱和其他美好——欢乐、和平、幸福、福佑、欢喜……它对我有深刻的感染力，使我不知道如何描述。谁能将这种感觉写出来呢？这种感觉只是无边无尽的沧海一粟。
让我感到幸福快乐的事，不胜枚举。但是，我知道其中一些，对你来说，并不意味着幸福，你甚至会认为它们是一种惩罚。如果你过来建议我们一起去蹦极，我怀疑自己可能会找借口离开：“不，谢谢，我宁愿去做根管治疗。”“幸福快乐”的感觉很美妙，会让你露出笑容。所以，在很大程度上，它取决于你的个人经历。每天，你寻找不同的方式来感受幸福。现在让你感到幸福快乐的是什么呢？你知道吗？今天，让你感到真正幸福快乐的事，能列举出五个例子吗？太好了！写下来吧！
希望你已经想出了一打快乐的事，而不仅仅是五个。不过，五个对于刚开始来说已经很不错了。把第一件事大声读出来，请再大声点儿！这次，有感情地去读，很好！非常好！你笑了吗？如果没有，为什么？请放松，这儿有许多乐趣！同样地，把下面的四件事也大声读出来，并要带着感情。
知道哪些事让你感受幸福快乐，很不错吧？大声说出来，是不是很好呢？
现在，既然你“幸福快乐的想法”已经写下来了，那么请把它们放到日程表里、电脑旁或书桌上、床头柜旁——把你的清单放在画框里，如果你愿意的话，这都没关系。但是，请别藏起来——把它放在任何一个你容易看到的地方，因为你随时都可能用到它。下次，当你心情烦闷，或者感到不快乐的时候，把你的五个幸福想法拿出来，大声朗读。记住：要带着感情，希望读完后你会好受些。
但是，你还没有完全做完！还没有！
接下来，行动起来，去帮助某人——不论是一个朋友还是陌生人。帮他们清一下车道，或开车送他们去杂货店。清理一下你的衣柜，做些有用的事——比如那些你喜欢的。向一个邻居作自我介绍，或者到医院去给病人读些书，这些都会让你感动。并且，我保证，它会让你感到幸福快乐，“摆脱郁闷”。
最后，记住：幸福是爱的一部分，潜入爱的海洋，然后与他人分享自己的爱——爱是用之不竭的。
词汇笔记
ponder['p?nd?]v。仔细考虑；衡量