IfIeIwillthinkofpasthungers。
IfIfeelplacyIwillremembermypetition。
IfIesofgreatnessIwillremembermomentsofshame。
IfIfeelall-powerfulIwilltrytostopthewind。
IfIattaihIwillrememberoh。
IfIbeeoverlyproudIwillrememberamomentof>
IfIfeelmyskillisunmatchedIwilllookatthestars。
&hIwillredideeryofmoodsinallmankind，ahismomentIampreparedtotrolersonalityawakesinmeeachday。IwillmastermymhpositiveadwhenImastermymoodsIwillydestiny。Iwillbeasterofmyself。Iwillbeegreat。
潮涨潮落、冬去夏来、暑消寒长、日升日落、月圆月缺、雁来雁往、花开花谢、春种秋收。自然界万事万物都处于循环变化中，我是大自然的一部分，所以，我也有如潮水般的情绪，时涨时落。
很少有人懂得，这是大自然的一种愚弄。每天早晨，我醒来时，心情都与昨天不同。昨天的欢乐可能成了今天的悲伤，然而，今天的悲伤可能发展成明天的欢乐。在我的内心深处，好像有一个轮子，不断地从悲伤转到欢乐，从狂喜转到绝望，从快乐变为忧郁。就像花儿，今天绽放的喜悦会慢慢消退，变成明天凋谢的绝望。但是我会记住，今天枯萎的花朵同样孕育着明天绽放的种子，正如今天的悲伤也播种了明天的欢乐。
要让每一天都卓有成效，我该怎样控制这些情绪呢？如果我心浮气躁，那么这一天将会在失败中度过。植物树木的繁盛依赖于天气，但我创造着自己的天气，可以随时掌控。
那么我要怎样控制自己的情绪，让每一个日子充满快乐和成效呢？我要学会这个千古秘诀：行为受控于情绪的人是弱者，强者只会用行为控制情绪。每天醒来时，我要这样对抗悲伤、自怜、失败的情绪，这样才不会被它们俘虏——
如果我觉得沮丧，就放声歌唱。
如果我感到悲伤，就露出微笑。
如果我身体不适，就加倍工作。
如果我陷入恐惧，就埋头苦干。
如果我自惭形秽，就换上新装。
如果我犹疑不决，就提高分贝。
如果我囊中羞涩，就想象财富将至。
如果我力不从心，就回忆以往的成功。
如果我自轻自贱，就铭记自己的目标。
从今以后，我懂得，只有能力较低的人才会一直处于最佳状态，而我并非低能者。总有些时候，有些力量企图将我毁灭，而我必须不断地与之对抗。其中失望与悲伤很容易识破，但是，还有其他一些力量往往带着微笑靠近我，并向我伸出友谊之手，可它们却能将我毁灭。我同样要与它们抗争，永远不放弃对它们的掌控：
如果我骄傲自负，就追寻失败的记忆。
如果我沉湎享乐，就想想挨饿的过去。
如果我安于现状，就想起竞争对手。
如果我居功自傲，就回想屈辱的时候。
如果我自以为是，就试试能否让风止步。
如果我腰缠万贯，就想想那些食不果腹的人。