&drinkingallygivestheillusioeraressed。
Itisimportanttodrinkonlyiion—particularlyduringtheholidayswhenmaressesarepresent。
—Avupdifficultorsematteratfamilygatherings。
&osomeounate。
Adoptaneedyfamily。Dooysfed。Rememberthatgiviruespiritoftheholidays。
—Ifyouarefromadisplacedfamily，orforsomereasonotbewithyourlovedtheholidays，seekoutothersiionandplahering。
—Talktoafriend，or，ifherapist，aboutyourholidaybluesandstress。
&verbalizingyhtswillhelpalleviatetheivefeelings，aerprovideyouwithsomestress-reliefsolutions。
&hankfulforallyouhave。
假期又来临了，大部分人都很期待它的到来，但是由于我们将自己沉浸在整个假期中——聚会、购物、烹饪、串亲戚、清账——一切我们所期盼的，相聚使我们感到快乐和温暖，但往往也会带来少许压力和疲倦。
尽管在这段繁忙的时期不可能不会经历某些压力，但是这里有一些方法可以使这些压力保持平衡。考虑以下小贴士，会给你的假期增添些许快乐。
——在假期时仍要坚持锻炼，即使强度比平常稍稍减轻一点儿。
——多吃健康食品。
在聚会和其他假期活动的间隙要多休息。
——留心来自心底的声音。
你是否错过了一个儿时的特别假期仪式？你能否把它安排在你现在的假期日程中？
——学会宽容。
记住：每一个排着长队购物的人都会像你一样担心时间。（不过最好选择网上购物！）
——懂得取舍。
你不能做所有想做的事，如果你尝试一下，就知道那其实并不开心。
——提前预算假期的开支。
列一个花销清单，并遵循它。
——记住：饮酒只会使你有舒服和压力减轻的幻觉。
饮酒时需要注意的就是适度——特别是当许多压力同时出现的假期。
——在家庭聚会中，避开艰难或敏感的话题。
——向不如你幸运的人奉献。
帮助一个贫困的家庭，给生活不优越的孩子送玩具，记住给予是度假的真谛。
如果你的家庭有些变化，或是因为一些原因使你不能与你爱的人共度假期，那么就去寻找与你处于同样境地的人们共度一个特别的假期。
——向朋友倾诉，或者，如果需要的话，找一位临床医学家，把你假期里的郁闷与压力告诉他。
通常，将自己的心事吐露出来，有助于缓解消极的情绪，而且交流可以给你提供一个缓解压力的环境。
——感激你所拥有的一切。
记忆填空
1。Althoughitisnearly_______nottoexperieneiressduriic_______，thereare_______tohelpkeepstresslevelsmanageable．siderthefollowing_______tohelpmakeyourholidaysalittlebrighter．
2。Adoptaneedyfamily．Dooysfed_______．Rememberthatgiviruespiritofthe_______．