你必须持之以恒地提醒自己去练习观察你的思想，因为你可能会忘记。不要放弃，你一定会成功。如果你竭尽所能地去锻炼，你将会踏上成功之旅。这可能需要一些时间，但得到的回报会比付出的努力更大。
你也可以通过培养聚精会神的能力、冥思苦想、体育锻炼和正确的呼吸来提高心灵的平静。
最重要的是：锻炼、锻炼、再锻炼。要记住！
你不是你的心智！
你不是你的思想！
你不是你的观念！
你不是你的信仰！
它们都是你的，但都不是你！
它们是你的工具，不要让它们控制你！
隐藏在它们背后的是你——真正的自己。
尽管思想停止，你仍然存在，并没有与世隔绝。当你达到没有任何思想的空虚境界时，你才开始感受到自我的存在和本质的所在。这种虚无充满了一些伟大、精彩、强大和甜美的东西。你开始平静地生活，你的生命之舟航行在平静的海面，这就是纯粹的存在。
当你达到了这种境界，就真正从思想中解脱出来了。
那么，你就真正自由了。
在这种状态下，你不再受任何东西的影响，不再一时冲动地去行动。你变得非常理智、活泼、强壮，能够超越一切。
你存在于这个世界，你的生活还在延续，但你超越了它。
心灵的真正宁静，是启迪智慧的大门。
把心灵的平静当作一种切实可行的事物。通过自我暗示、沉思冥想和聚精会神来平静你的心灵，开始享受心灵的平静吧。
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_（1）Wehavetochoosetoighemandexperiennerfreedom，orwemaychoosetowaterthemwiththepowerofourattentiohemgrow。
（2）Whatevernewskillwedevelop，wehavetoworkatituntilitturure，aoperform。
（3）Theattaiofserenityofmind，whichisactuallyfreedomfromthepulsiohinking，isopenforeveryon
Pragf
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&ences。
1。Livealifeof_，notaliferets。
过平静的生活，不要活在悔恨之中。
2。Supportfhtsandhumandignityis_inAmerica。
对人类权利和尊严支持的思想在美国根深蒂固。
3。Thatbausiynerves。
那没完没了的背景音乐令我非常烦恼！
4。Thespiritispositiveand，self-adhere，indomitable。
精神层面是积极向上，坚持自我，顽强不屈的。
5。Anagreeablepersonalityisagreat。
令人愉悦的性格是一个很大的优点。