第三节职业平衡单
在整个生涯决策的实施过程中，一般人最感到困难的是涉及对不同选择方案如何评估。平衡单技术是帮助生涯决策的好办法。
一、平衡单介绍
平衡单是由詹尼斯和曼设计的，他们将重大事件的思考方向集中到四个主题上：
自我物质方面的得失。
他人物质方面的得失。
自我赞许与否。
社会赞许与否。
实际应用时，由于认为“自我赞许与否”和“社会赞许与否”仍显得笼统，所以台湾生涯辅导专家金树人将最后的两项改为“自我精神方面的得失”与“他人精神方面的得失”，就是从以“自我—他人”，以及“物质—精神”所构成的四个范围内来考虑。
平衡单的设计，是用来协助决策者做出好的重大决定。它可以帮助决策者具体分析每一个可能的选择方案，考虑各种方案实施后的利弊得失，最后排定优先顺序，择一而行。
以下是一个实施平衡单的详细步骤，这里所用的例子是一位面临就业的大学应届毕业生，集中说明如何通过平衡单整理出对自己最有利的抉择。
二、平衡单的使用步骤
（一）步骤一，开放性的心理自白
决策者第一步采用的是一个开放性的心理自白方式，在心理自白中决策者要如实说出心理觉得最重要的几个选择以及这些选择可能导致的不同结果。可以试着自问以下问题：
第一，我对将来寻找工作这件事怎么认识，有没有明确、具体的计划。
第二，我曾经考虑过各种职业意向，可不可以将最近几个月来仔细考虑过的职业列出来。
第三，可否将几个自认为最合适的职业按先后顺序列出来。
第四，现在，将注意力集中在两个最优先考虑的职业：____和____上，这两种职业各有什么优点和缺点，先从选择的第一个职业开始，____。试着想想看，选择这个职业可能具备的优点和缺点是哪些，能不能多想一些。____。还有呢？
好，现在再看第二个选择，____。选择这个职业的话，会有哪些优点和缺点，能不能再多找一些出来，还有没有？
第五，现在，假设今天自己必须下决心做最后的决定，会觉得如何？现在自己要做的是分析一下有关做最后决定的各种想法，以便做出最有利的决定。
（二）步骤二，使用平衡方格单
为了使决策者能将所有可能的想法都具体地呈现出来，必须在使用平衡单之前，先填写“平衡方格单”。每一个选择，使用一张平衡方格单，在填写之前，要充分考虑四个大类的意义及范围。
先填写第一和第二优先考虑的职业，在所有重要的想法都被列出来之后，再依次填写选择的其他职业。此时你纷乱无序的各种念头已化为有系统的文字叙述。然后，你再提醒自己“再仔细看看，有没有遗漏的？”
平衡方格单
我的选择：
正面的预期（+）
负面的预期（-）
自我物质方面的得失
他人物质方面的得失
自我精神方面的得失