本章小结
1。自我意识是意识的形式之一，是个体对自身的认识和态度，亦即主体的我对客体的我的意识。自我意识是多维度、多层次的复杂心理系统。
2。自我意识具有目的性、社会性、能动性等特点，对个性的形成、发展起着调节、监督的作用。自我意识是人格形成的核心，可以保持个体内在的一致性；自我意识影响个体对经验的解释和对未来的期待；自我意识影响个体的心理健康；自我意识是个体自我发展与自我实现的前提、基础和动力。
3。自我意识是一个完整的多维度、多层次的心理系统，由自我认知、自我体验、自我调控三方面构成，三者有机统一。其中自我认识与自我体验决定自我调控，而自我调控又会强化自我认识和自我体验。三者协调一致、积极互动正是自我意识发展的动力所在。
4。从发展阶段来看，可以将自我意识划分为生理自我、社会自我和心理自我；从观念结构上，也可以将自我意识划分为现实自我、投射自我、理想自我。
5。大学生自我意识的类型包括自我肯定型、自我否定型、自我扩张型、自我萎缩型与自我矛盾型。自我肯定型学生的自我意识是积极的；自我否定型、自我扩张型、自我萎缩型与自我矛盾型的自我意识是消极的。
6。衡量一个人的自我意识是否健全可以从以下几方面来参照：其一，有自知之明，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和发展自我。其二，自我认知、自我体验和自我控制协调一致。其三，能够积极地自我接纳和肯定，是独立的，并与外界保持协调一致。其四，理想自我与现实自我统一，有明确的目标，积极的内省，主动发展自我，进取上进，永无止境。最后，不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。
7。大学生可以通过评价法、比较法、经验法和反省法来正确认识和评价自我，采用无条件地接受自己、真诚地体验感受自我和珍惜自己的独特性等手段来积极地悦纳自我，通过确立目标、科学规划、增强自我约束力和意志力、参加社会实践活动等方法来有效地调控自我，并不断地完善自我，达到建构健全自我意识的目的。
复习题
1。自我意识的含义是什么？自我意识包含哪几方面的内容？
2。大学生常见的自我意识问题有哪些？
3。大学生的自卑有哪些表现？
4。大学生健全自我意识的标准是什么？
5。大学生该如何培养健全的自我意识？
讨论题
1。自我意识和心理健康有什么关系？
2。在生活中该如何避免逆反和从众？
3。如何提高自己的自我效能感？
4。如果身边的同学表现出过分追求完美，你该如何劝告他？
5。在本章介绍的自我意识问题中，你觉得自己有哪些，该如何改进？
案例分析
志高今年22岁，是名在校大学生。他从初中开始就觉得自己长相不好看，到高中时期发展到自卑、孤僻、内向、沉默寡言、不敢外出、怕见人。他也尝试着读了很多医书，寻求心灵的解脱，但是始终没有效果。后来越来越严重，别人看他一眼，他会认为是因为自己难看；别人不看他，他也认为是因为自己难看，别人瞧不起自己。高中毕业后，他勉强上了职业学校，但是也不能坚持去学校，觉得上学让自己经受巨大的痛苦。他觉得自己面孔不好看，身材不好看，衣着也不好看，对自己有些绝望了，甚至曾试图服安眠药自杀，但是被救。最后，只好向心理咨询师求助。
【心理辅导】
咨询师对志高进行了多次心理治疗，在倾听了志高的成长历程之后，首先指出他对自己的外表和社会反应的判断是一系列严重的错误认知，由此引起了心理的严重倾斜和情绪的严重失调。咨询师帮助志高分析了他的相貌，结论是中等偏上水平，不存在什么问题，出现在任何场合都不逊色，不必为此烦恼、悲观。然后，咨询师又列举了古今中外的很多事例，反复论述什么是美，青年人应该追求什么样的美，应该把自己的精力和注意力放在什么方向上等问题。
最后，咨询师告诉他在哪些方面陷入了迷宫和怎样走出迷宫：①小时候的幼稚心理——以相貌取悦于人——长大以后不仅没有改变，反而更加强烈。志高从小聪明活泼，很受大人和孩子的喜爱，母亲极力教育他要懂礼貌、听话、懂事，以求获得人们的赞赏。他从小就觉得自己是拔尖儿的，比谁都强，别人都要佩服他，宠他。他渐渐认为自己之所以被夸奖是自己长得好看，而要得到更多的夸赞与宠爱，就必须越长越好看，因此就越来越注重自己的长相。随着青春期的萌动，他幻想自己的相貌特别好，人人都赞美自己、喜欢自己、追随自己，而现实中相貌与幻想的差距，成为严重的心理负担，使之失去平衡。咨询师建议他抛弃这种幼稚的、不现实的观念和意向，转而追求良好的个性、心理、气质、学问和才能。一个个性健全、富有才华、关心他人的人会更容易赢得别人的赞美和追随。②自幼形成的自我中心人格，拔尖、好胜，自我评价失误，认为自己应该比谁都要强，别人都要佩服自己，而这一切的中心都归结到自己的相貌上。当他发现自己的相貌不是拔尖水平的时候，就会很苦恼。咨询师建议他摒弃这种狭隘的思维模式，放宽视界，开阔胸怀，获取更高层次的心灵慰藉。应该抛弃自己是一个与众不同的特殊人物的幻想，对自己做出正确的评价，确认自己是一个普通的人，与千千万万人一样的人。
这些疏导一步一步使志高受到震动，他一步一步进行反思，终于逐渐平静下来，振奋起来，把全部精力和注意力放在学问和能力的提高上，最后痊愈。
推荐阅读资料
1。如果想要获得更加积极的自我意识，请了解更多积极心理学的信息，可以登录亚洲积极心理学研究院的网站：http：。mindhhh。，获取更多积极心理学的相关内容、学术交流及培训信息。
2。可以通过登录中文心理学网：http：。psy，获得更多关于自我意识、自我发展等相关的心理学信息和知识。
3。［美］简·博克，莱诺拉·袁著。拖延心理学[M]。蒋永强，陆正芳译。北京：中国人民大学出版社，2009。
4。［奥］阿德勒著。超越自卑[M]。黄光国译。南昌：江西人民出版社，2011。