第四节大学生心理健康的维护
由于大学生心理健康的影响因素涉及社会、家庭、学校及学生自身等多个方面，所以心理健康的维护和促进也需要多方共同努力。为增进大学生的心理健康，应着力做好以下几方面的工作。
一、形成社会、学校和家庭共同关注大学生心理健康的氛围
大学生如何提高自己的心理素质，形成和维护健康心理，不仅关系到大学生个人的学习、生活和工作，还关系到中华民族整体素质的提高，关系到国家的发展和社会的进步，所以应该将这项工作提到足够的高度和位置。社会层面要逐步平抑城乡差距、区域差距、环境资源矛盾等社会环境的无序性，减少由此导致的消极心理和心理问题。学校层面要建立相应心理机构，开设相应的教学课程，加大心理健康教育的力度，心理健康教育工作逐步走上常态化、科学化、规范化的轨道。家庭要积极调整家庭结构、功能和家庭氛围，更重要的是大学生要主动调整自身状态以适应社会需求。这种多方参与、各司其职、积极配合、互为补充的良好互动态势对心理健康工作有良好的促进作用。
二、学校要加强大学生的心理健康教育
（一）大学生心理健康教育的内涵
大学生心理健康教育是教育活动之一，它是结合大学生的生理、心理特点，有计划分步骤实施的，目的是让大学生群体树立心理健康观念，并利用学到的心理健康知识和维护心理健康的方法，提高心理健康水平。
毫无疑问，关注有心理问题的学生的心理康复非常重要，但这类人群毕竟只占少数，更重要的是如何引导占绝大多数的心理健康的大学生悦纳自我、规划自我、发展自我，使他们能积极面对学习和生活中的压力，最大限度调动和发掘自己的潜能。
（二）我国大学生心理健康教育的开展
相对欧美国家而言，我国大学生心理健康教育起步较晚，但近几年发展迅速并取得了长足进步，这得益于人们健康观念的转变及心理卫生学科的确立，并与培养全面发展的高素质人才需求、学生群体心理需求的急剧增多有关。自20世纪80年代以来，国内很多高校开设了心理健康或心理教育类的课程，并开展心理健康状况的调查及心理咨询工作。1988年6月，“首届咨询教育理论与实践研讨会”在上海召开，它标志着我国高校心理咨询工作的正式兴起，并对大学生心理咨询工作产生了重要推动作用。2005年教育部颁布《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》的文件，指出当前大学生群体中思想政治工作面临严峻挑战，社会生活方式和人们价值取向的多元化给大学生的心理发展和思想观念带来一些不可忽视的负面影响，并要求加强和改进思想政治工作。在心理健康意识崛起和文件精神推动下，当前国内诸多高校已经开设心理课程并建立心理咨询机构，心理健康教育工作也蓬勃开展起来。
（三）大学生心理健康教育的内容
心理健康教育的内容主要包括培养良好的自我意识、完善自己的人格、情绪管理、压力、挫折耐受及调控、人际交往、恋爱及性心理、择业与生涯发展、心理危机干预等内容。
1。培养良好的自我意识
自我意识是对所有属于自己身心状况的认识，包括对自己及其状态的认识，对自己肢体活动状态的认识，对自己思维、情感和意志等心理活动的认识。大学生处于自我意识发展、完善的重要时期，正确的自我意识，是大学生正确评价自己，进而发展自己的重要前提。通过自我意识的培养，达到正确对待和全面评价自己、接受并恰当评价自己、有效控制并超越自我的目的，实现理想自我与现实自我、主观自我与客观自我、个人自我与社会自我之间关系的协调，确立一种健康的自我形象。
2。完善自我人格
大学时代是人生造就健全人格和完美性格的重要阶段，大学生通过对自我人格的构成、优良的人格素质及影响人格发展的主要因素的学习和了解，主动对自我人格进行优化与完善，培养自己的健全人格，做一个有人权和忧患意识的人，一个有竞争意识开拓进取的人，一个不断自我超越以适应社会发展的人。
3。健康情绪管理
良好的情绪能激发大学生的学习、工作热情，使其个性向着全面、健康的方向发展。一个人如果长期被不良情绪所困扰，其身心健康就会受到严重影响。通过学习情绪与心理健康的知识，可以使大学生了解自身情绪的状态及情绪问题的判断，掌握情绪自我管理和自我完善的技巧，主动采取认知、行为等方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
4。压力、挫折的耐受与调控
压力、挫折和成功一样，是一个人成长和发展过程中不可避免的，人们不仅要有迎接成功的准备，还要有面对压力、挫折的勇气和调节挫折的能力。通过了解压力、挫折的产生原因及影响因素，有针对性地提高自己的抗压能力和承受挫折的能力，并学会及时调控压力和挫折心理，使压力和挫折对自己身心健康的不良影响降到最低。
5。培养良好的学习心理
学习专业知识，是大学生在校的主要任务，大学学习究竟与其他阶段的学习有什么不同，容易产生什么样的学习心理问题；如何应对4年学习中遇到的各种学习心理问题；如何将4年的学习生涯和一生的自我发展相联系，建立自我人生目标；如何抵御和学习相矛盾的各种**——这些都需要大学生在校期间具备培养良好的学习心理的意识。
6。培养人际交往能力
一位哲人曾说：人生的美好是人情的美好，人生的丰富是人际关系的丰富。树立积极健康的人际交往观，正确认识交往的动机及交往在人社会化过程中的作用，学习人际交往的技巧，了解人际交往中常见问题及误区，并根据需要辅以交往心理训练，在人际交往中克服不良交往心态，掌握良好的沟通技巧，促进大学生的健康成长和积极愉快的生活。
7。恋爱心理及性心理辅导
爱情既可以是美酒佳酿，给人以甜蜜享受，也可以是涩水苦果，让人痛不欲生。恋爱是引发大学生心理危机的重要因素之一。在大学生中进行恋爱心理的教育和辅导，让大学生了解爱情的本质、发展过程及恋爱心理形成的阶段，正确理解爱的含义，懂得爱是一种能力，也是一种责任和担当，帮助他们处理好恋爱与学业、恋爱与友谊、恋爱与集体、恋爱与道德等的关系，使大学生能够保持健康的身心发展。
大学生是一群正处在人生生命力最旺盛阶段的人群，正常的性需要和性欲望是大学生性心理健康的保证，与异性和谐相处是性心理维持平衡的途径。大学生只有做到性心理需求和性行为协调，才能成为性心理健康的人。