起指引作用的卫星（Ⅱ）
如何管理你的“计算机”
管理你的“计算机”主要是指确立正面的想法，采取积极的行动。我们将会从以下四个方面探讨如何管理思维模式：
●识别“小妖精”，用“自动驾驶仪”取代“小妖精”。
●阻止更多的“小妖精”进入思维模式中。
●完善“生命之石”。
●确定并坚信自己的思维模式。
识别“小妖精”，用“自动驾驶仪”取代“小妖精”
自动化运转依赖于已有的信仰和行为。为了能让你和“黑猩猩”有时间休息，让“计算机”运转，你就要好好做编程。如果“计算机”运转不畅，或者它不知道怎么做，你和“黑黑猩”就要保持清醒状态，加以干涉。
有益的、正面的行为和信念就是“自动驾驶仪”；无益的、负面的行为和信念就是“小妖精”。首先，你要识别你的“计算机”中的“小妖精”，然后用“自动驾驶仪”取代它。牢记这点非常重要，因为不管“人”或者“黑猩猩”何时收到何种信息，它们都会先从“计算机”中寻找信息，看看有没有它们知道的或者记得的信息，然后再采取行动。如果它们接收的是来自于“自动驾驶仪”的有益的、正面的言论，它们就会冷静下来，采取合理的行为；如果它们接收的是来自于“小妖精”的负面的信息，它们就可能会按照接收到的信息采取行动。“小妖精”很可能会把“黑猩猩”带入一种不愉快的情绪中，让“人”抓狂，这样会导致负面的结果，或者让“人”做出后悔的事情。
“黑猩猩”和“人”在行动之前总是会先查看“计算机”里的信息
“小妖精”一般情况下都是隐藏的，你要把它们找出来。打个比方，如果你有个隐藏的想法，认为你自己不如别人，这个想法可能不是那么明确清晰，你要找到它。假设你在排队买咖啡，有人在你前面插队。你—“人”可能想礼貌地说：“不好意思，请不要插队。”你的“黑猩猩”可能也想表达同样的想法，但是不会这么礼貌，它的态度会很无礼。但是，在“人”和“黑猩猩”表达想法之前，它们会先查看一下“计算机”。这个时候，你就能看到“小妖精”了，它说：“你真没素质。”这是“黑猩猩”的行事标准。所以“小妖精”就阻止了你—“人”说话，因为你觉得你没有说话的权利，或者你害怕那个人，怕他反驳你。
这个“小妖精”的危害性很大，它让你没法像个大人一样采取行动。如果你有个“小妖精”，对你说，“你比任何人都棒”，这个“小妖精”可能会让你信心十足，但是你也可能因此变得很傲慢，飞扬跋扈。从长远看来，这个“小妖精”和之前的那个一样，有很大的危害性。
一定要用“自动驾驶仪”取代“小妖精”
如果你能识别这些“小妖精”，那么就可以移除它们。移除一个“小妖精”，你就要引进一个“自动驾驶仪”。换句话说，如果你有个负面的想法，你就需要用个正面的想法来取代它。这种情况下，这个正面的想法可能是“人人平等，我们都应该受到尊重”。如果你脑中的“自动驾驶仪”也发出这样的信号，在上文提到的例子中，有人在你前面插队，这个时候，“人”和“黑猩猩”向“计算机”寻求指导意见，它们看到的“自动驾驶仪”就会这么说：“我们都应该受到尊重。”然后“人”或者“黑猩猩”才会发话（希望“人”能说服“黑猩猩”，“让我来处理，我会礼貌点”）。
找到你的“小妖精”
每当“小妖精”活跃的时候，你总会经历不愉快，情绪低落，状态极差的时候。“小妖精”总是阻止你做你想做的事情，强迫你做一些你不想做的事情。判断你的想法是否是正面的取决于你对快乐的定义和你想过什么样的生活。
为了找到你的“小妖精”，你需要想想自己是否经历过这样一个时刻，那个时候你无法控制自己的情绪。这通常指的是负面的情绪—没有人会无端地抱怨自己太开心或者太激动。这种情绪可能是生气、沮丧、难过或者失望。接下来，将情景重现。发生了什么事？你在干吗？别人在干吗？你在想什么？关注你的想法，问你自己，这种想法是否是正面的。还有，这种想法是否是真实的？如果这种想法让你有了负面的情绪，它可能就是个有负面影响的“小妖精”，马上移除它。如果“小妖精”和“黑猩猩”都说一样的话，就很难区分它们了。这也不足为奇，因为是“黑猩猩”首先把“小妖精”输入计算机中的！“黑猩猩”此时此刻就在思考。“小妖精”回忆“黑猩猩”之前说的，它的回想就变成了一种信念。举个例子，别人要你帮忙，你的“黑猩猩”当场的反应是由负面情绪影响的，你的“小妖精”回想之前的情形，认为每次别人让你帮忙干活都很累人，所以，因为这个负面的想法，“小妖精”就给你自动传输负面情绪。
移除你的“小妖精”
下面来看一个常见的例子，看看怎么去移除“小妖精”，然后把它变成“自动驾驶仪”。
或许，你会抱怨自己不会对别人说“不”，你很烦恼。因为你要做很多事，所以你需要承担的就很多，会感觉很恼怒。“小妖精”不适当的行为表现就是，不管什么时候别人让你做事，它都会说“好的”。其他有危害性的“小妖精”，也就是那些负面的想法，就隐藏在这个“小妖精”背后，我们要找到它们。
每次别人让你干活，有个“小妖精”总促使你说“好的”，想找到这个“小妖精”吗？首先，你要试试问自己两个问题：
●你认为对别人说“不”能间接表明你是个什么样的人吗？
●对别人说“不”的后果是什么？
如果你的回答是这样的—“如果我说‘不’，这就表明我很自私，后果就是，别人会觉得我很懒”，这两个“小妖精”就会让你的“人”做出错误的决定。
用事实来取代这些“小妖精”。例如：
●说“不”是一个成年人的适当的反应，这说明他（她）尊重自己，考虑到自己的能力有限，不想跨越自己的底线。
●说“不”是一个对生活有规划的人做出的非常有影响力的事情。
●比较现实的人会理解自己被拒绝，而且欣赏你敢说“不”。
●大家都尊重敢说“不”的人。
想让自己不要对任何事情都说“是”的话，一个非常有益的方法就是尽早打破这个循环。别人叫你帮忙的时候，让你的“人”有机会思考，做出自动的反应，比如“我看看我有没有时间做这件事”，或者“我要想一下，做这件事合不合适”。一旦你习惯这样反应，停下来想一想，让别人知道你需要时间考虑，他们就会尊重你的做法，你就有机会做出明智的决定了。
移除“小妖精”费时费力，但是如果我们坚持，就能去掉它们。“事实”或者“自动驾驶仪”的数量对解决这个问题起着至关重要的作用。为了移除“小妖精”，你要找到这些事实，不断证明这些事实的可靠性，直到它们深深扎根在“计算机”中，像人的本性一样根深蒂固。再来看一下上面的例子，很多人都会理解和接受你不能帮助他们。那些总是说“是”的人不会因此而得到奖牌，也不会因此难过。如果你意识到自己很难说“不”，说明你需要改变。
你需要决定哪个才是你的“真相”