后记
现在，你已经在你的心理世界逛了一圈，对所有你能涉及的区域都有了一个全面的了解。用“黑猩猩”的模式发展自我，提高生活品质将会给你自己和你身边的人带来重大影响。这种影响是极其深远的。
很多人使用这种模式，经常抽出时间学习情感技能并提高它。他们经常使用这种技能，并反馈说这种技能给他们的生活带来了巨大的变化。我真心希望你也能有同样的体验。
实现内部的改变需要花时间和精力。人内部的变化是缓慢的，一般情况下你自己是注意不到的，但是其他人却能发现。如果你遭遇挫折了，不要泄气，要从挫折中吸取教训；同时，获得任何形式的成功都要记得庆祝。记住，选择权在你手中。你做的决定以及你选择如何面对生活会最终决定你是否能获得成功和幸福。那么，今天你准备做点什么让自己更开心、更能享受成功呢？
你的“黑猩猩”会一直很活跃，一直和你对着干，但是你必须要接受这个事实并应对它。它就是个“黑猩猩”，不能说它好，也不能说它坏，不能用好和坏来评价它。它给你带来各种情绪。它可能会是你最好的朋友，也可能是你的死敌。这就是黑猩猩悖论。
感谢您阅读此书，感谢您和我一起走过这段旅程。
愿您在今后的生活中一切都好。