你为退休所存的钱并不一定得用于退休后的生活，你在为自己将来储存钱财。也许使用那笔钱的时候正好是现在。坚决地去掉那些高利率的债务，这样你在无须支付利息的情况下而积攒的钱财可返回到你用于退休生活的账户。
抵制投机带来的压力。
有很多压力都来源于基金公司说服你将自己的资金投入高风险的股票或货币市场，来换取更高的利率。你当然可以从这些投机中挣到钱，但你同样也可能会失去你投入的资金。如果你承受不了失去资金的结果，那就不要玩这样的游戏。把你的钱放进保障性更高、低利率但没那么多变数的账户，这样做能给自己带来心灵的平静——这比采取某些行动更有价值！当你考虑得花时间去调查市场，当你担心价格的起落，这反而浪费了你更多的精力。所以，把资金从这些地方拿回来要比股票本身的价值高得多。
中草药的奇效
大量的“安神中药”可以在药店或保健食品店买到。实际上，根据“营养品行业杂志”的统计，在1998年美国中草药的销售额就达43亿美元。一种名叫神经镇静剂的草药就对神经系统有积极的作用。它具有调节神经、缓和神经紧张、各种压力刺激、抗抑郁或止痛的作用。很多人发现，以下这些中草药有助于治疗抗击压力造成的诸如焦躁、焦虑、失眠及轻度抑郁等一系列情绪症状。
金丝桃
一直以来，人们也称之为金丝桃属植物。几百年来，该种植物在偏方中一直用作神经系统的补品，而且很久以来就对治疗轻度及中度抑郁和焦虑疗效明显。在德国，这种植物多年来一直被用作治疗抑郁的首选药物，并且获得美国精神病学学会的认可。在德国和其他一些欧洲国家，此类药草超过了百忧解（一种抗抑郁药物）的销售量。自从引入美国，该药物已成功地运用到治疗千百万的美国抑郁患者。金丝桃的优点就是：副作用很小，可以跟酒精类饮料一起合用，服用该药物不会上瘾，也不需要像一般的抗抑郁药物那样逐渐加量服用。你可按照自己的意愿继续服用或停用该药，而不会产生任何问题。该药有助于你的睡眠，但无任何镇静剂药物的效果，而实际上还能加强你的警觉感。
卡法根
来自干黑胡椒家族，卡法根（麻醉椒）几百年来在南太平洋地区一直是一种盛行的药物性饮料。该植物生长在波利尼西亚的一些岛屿上，可以用来镇定神经。这种植物可减轻因抗抑郁药物引起的压力感、疲倦感以及焦虑。卡法根还有助于减轻偏头疼和月经不调。由美国全国心理健康研究所对控制安慰剂所进行的研究表明，卡法根能在减轻焦虑和压力方面发挥极大作用，而同时不会使服药者产生对其的依赖或上瘾。如果与酒精类饮料合用时，该药会加强酒精的烈度，因此不能合用。与其他任何药物合用，请遵医嘱。
Sam-e
该药物发音为：sammy，代表一种由我们体内细胞自然合成的物质，即腺苷甲硫氨酸。该合成物质有助于减轻焦虑及轻度抑郁。自从1999年3月引入美国以来，人们购买该药物比买金丝桃数量还大。该药物还有减轻关节疼痛和提高肝脏功能的作用，因此也深得关节炎患者的青睐。20世纪70年代在意大利进行的研究记录了该药物作为抗抑郁药物的有效性。最近，美国的多项研究也证实了这一结论。据报道，一些服药者有耳朵红肿、瘙痒等副作用。
氨基丁酸（GABA）
据报道，此类氨基酸是一种抗焦虑药物，但如果你有失眠症，该药同样也有助于你的睡眠。
纤维糖
该类自然抗抑郁剂能在很多食物内找到，如各种蔬菜、所有谷类食品、牛奶及肉类，而且都可在商店买到。
脱氢表雄酮（DHEA）
该种激素是由肾上腺产生，而随着我们年龄的增长，肾上腺产生的此类激素减少。某些研究显示，该类激素有助于改善我们的心情和记忆力。
N-乙酰-5-甲氧基色胺
该类激素能改善我们的睡眠，并有助于重新调整我们的生物钟。很多人发现，这种物质有助于我们对付因时差产生的各种副作用。由于还不确定它的副作用，因此，该药目前还不能在加拿大及其他国家购到。有关该药物的副作用，请咨询中医。
磷脂酰丝氨酸（PS）
该类磷脂酰丝氨酸可注入脑细胞膜。一些研究显示，这类磷脂酰丝氨酸自身就具有抗抑郁功效。
四氢基喋呤（BH4）
这种物质可激活化学酶，而化学酶又控制着对稳定情绪都非常重要的血清素、去甲肾上腺素，以及多巴胺水平。一些研究表明，BH4是一种对抗抑郁症有效的天然治疗手段。
苯乙胺（PEA）
在大脑中发现了少量该种含有氮的合成物。研究显示，该物质也可用作一种天然的抗抑郁药物。
铷
铷是存在于我们体内的一种天然化学物质，与锂、钾、钠同属一族。在某些研究中，该物质也可用作抗抑郁剂。
白果
该植物可用于治疗多种疾病，在中国是常见的中药，可改善记忆。一些研究显示，它可促进抗抑郁药物的效果。
缬草根
在用于抗焦虑及对付失眠时，与卡法根作用相当。如果与西番莲、燕麦或白花母菊一起浸泡，泡出的茶可使人放松，调节情绪，而且可恢复元气。
人参
有助于你更好地适应无论是生理还是心理上的压力。人们还认为，人参叮增强人体免疫系统。
黄芩
类似于人参，该叶药可通过增强免疫系统而帮助你适应压力。
充足的睡眠是减压的良方
剥夺睡眠长期以来已经成为我们文明的一部分，也是加重我们压力的罪魁祸首，从而使我们易受抑郁的侵害。缺乏睡眠增加了应激激素，皮质（甾）醇水平；摧毁了你的免疫系统（因为消耗了用于消灭病毒和癌细胞的一些细胞）；缺乏睡眠可能促进脂肪而不是肌肉的生长，同时加速了衰老进程。