（1）女性工作者的挫折感
作为一个与男人一样工作的女性，她们所要承担的压力要比男性或没有工作的家庭妇女大得多。她们在下班后，回到家里还要做家务，如果有孩子的话还要照顾孩子，辅导孩子的功课等等，这对她工作形成了很大的压力。
不论女性在外面工作的理由是为了赚钱，还是想用工作获得自我价值的实现。总之，已经有越来越多的女性开始工作，和男性一样上班下班。而女性在繁重的工作和家务中没有充分的休息和调养时间，因此，有越来越多的女性被疾病缠身。例如，冠心病等。
据社会研究机构完成的研究发现：在外工作的女性虽然相对家庭主妇做家务较少，但她们仍然负担了大部分。而且她们的丈夫也开始抱怨加在他们身上的家务。女性们常常因丈夫的虐待和不平等待遇而争论不休。
（2）工作中的性骚扰
在工作场合中，如果只是很礼貌地对女性献殷勤而没有任何行为的威胁，就不算是性骚扰。性骚扰可能来自于自己的上司，也可能来自职位比你低的下属，无论来自哪一方面，就算没有明显的胁迫手段，也总是让人感到压力。
男性和女性都可能是性骚扰的被害者。然而女性经历这种困扰的机会比男性多得多，特别是年轻没有社会经验的女性，她们通常是担任秘书或助理。而很多的性骚扰是来自男性的上司。调查发现她们时常会感到尴尬、自贬身价、有自身安全受到威胁的感觉。
性骚扰会对女性产生各种不同的影响，例如，她们可能会被没有得逞的上司开除或暂缓晋升，或有种罪恶感并怀疑自己是不是在举止上不恰当，而引起性骚扰。也有很多人会觉得无助。在对一个女性性骚扰的研究中，有78％的人认为她们在情绪和生理上受到了明显的影响。
（3）家庭角色不受重视
女性所经历的压力源之一是她们的家庭角色不受重视。整天的做家务是非常乏味和劳累的，而且使女性失去了许多与外界沟通的机会。例如，没有时间和婚前的好朋友见面叙旧，没有时间去做自己喜欢做的事情。尽管没有什么理由可以说明女性比男性更适合管理家务，但传统早已将这项工作完全托付在女性身上。近些年来，很多男性开始能够接受一部分家务，也有许多失去工作的男性主动承担起全部家务以减轻在外工作的妻子的负担。
女性在小孩长大之后，将面对另一个压力即空巢期症候群。小孩子长大成人离开父母建立家庭后，照顾者的角色消失时，有些妇女曾感到她们的价值不复存在，因为她们觉得自己比以前更不被需要了。
以上是三种目前女性所受到的特殊压力。女性们应该了解自身所承受的压力，并予以控制和排解，以下是几点建议可供参考：
第一，改善你与施压者之间的沟通。如果你实在没有可以遵循的标准和规则，不妨试着通过和施压者讨论的方法解决这个问题。什么样的行为是可以接受的？什么是不能接受的？双方各自承担哪一部分的家务？有了有效的沟通，你就可以防止压力的产生。
第二，当你用语言提出警告已经不能制止对方进行性骚扰时，你可以采取更有效和严厉的措施。你可以警告对方如果他再不收敛就决定将这件事公布于众，或者干脆辞职。无论如何，你应该处在一个随时准备的状态，而且每次遇到性骚扰时，都肯定自己有能力去处理它，这样性骚扰所带来的压力将会减少。
第三，假如你是一个全天候的家庭主妇，你可以想做家庭主妇有多糟，多无聊，又没有重要的地位；你也可以想这个角色对这个家是不可缺少的，家里的每一个成员都需要你，它使得你有更多的时间待在家里。
第四，规律地使用放松术，将有助于减轻压力。
第五，运动。除了放松，运动也是很有效的，且有益健康，但它需要规律地实行。
放松身体，减轻压力
对于成功人士而言，解除压力追求放松是生活中很重要的一部分。正确有效的放松，会使你的身体在放松过程结束之后感觉轻松、愉快，使身体回复到自然、没有压力的状态。
下面就让我们开始放松身体的20个步骤：
（1）用力握紧左手，直到手的各个指关节变白。然后，再慢慢放松左手，让手部的肌肉感觉松弛。
（2）弯曲左臂，让肱二头肌突出，越用力越好。然后尽量放松左臂，最后让手臂完全放松。
（3）用放松左手的方式来松弛右手。
（4）用同样的方式放松右臂的肱二头肌。
（5）弯曲左脚的脚趾，拉紧左脚的肌肉，直到感觉到紧到不能再紧时，再开始放松。
（6）将左脚面向上抬，用足踝的弯曲帮助拉紧左小腿的肌肉，等感觉到腿后肌肉非常紧张时，慢慢放松。
（8）放松右脚。
（9）放松右小腿。
（10）放松右大腿。
（11）紧缩臂部的肌肉将自己上身向上提升，大约在上身高一寸左右的时候，再开始放松。
（12）收紧腹部的肌肉，尽可能将小腹的肌肉向内紧缩，然后再放松到最大限度。
（13）绷紧胸部，先深吸一口气，然后屏住呼吸，这段时间持续越久越好，然后再呼气放松胸部。
（14）把两肩向后用力，接着向前用力内缩，然后耸肩。越高越好。头部保持不动，然后双肩放松。
（15）绷紧背部肌肉，伸长上身，把自己撑高。随后放松肌肉。
（16）接着是颈部肌肉。尽量向前压低头部，拉紧后颈的肌肉。然后再抬高头部向后仰，绷紧前颈的肌肉，然后左右转转头部，放松肌肉。
（17）上下移动眉毛，带动眉毛周围的肌肉运动，接着放松肌肉。
（18）闭紧眼睛，保持紧闭，最后放松。
（19）上下左右移动下颚，然后磨牙齿，皱鼻子，大笑尽量露出所有牙齿，随后让脸部的所有肌肉放松。
（20）将舌头向前伸长，再将舌头尽力顶住上颚及下颚，然后回到口腔中放松。