自我鼓励；
把自己想像成一位胜利者。
你是否想过你遭受失败的原因，是不是自己给自己进行了错误的定位，或是拿鸡蛋和石头硬碰硬；你是否在心中已经认清了自己，知道自己的长处，知道自己所具有的才能、特长、优点，而对自己的短处、缺点、不足也心中有数。做任何事情都要给自己一个恰当的标准。记住，失败感和期望息息相关。做任何事情，都不要操之过急，不要期望太高。凡事量力而行，这样即使失败了，也不会过分失望。
凡事要向着最好的目标前进，但也要想想最坏的情况如何应对，这样挫折来袭时，你就不会如临大敌，手忙脚乱了。记住，经历了失败，也是向成功靠近。
“吃一堑，长一智”，学会自己安慰自己。时刻用古圣先哲的明智哲理和思想鼓励自己，保持自己同忧虑和痛苦进行斗争的勇气，这会给你的人生带来积极的影响。
（4）笑对危机
危机常激发人的潜能，唤醒灵感。“破釜沉舟”、“置之死地而后生”，都证明了事情往往到了最危机关头，当事人才会冷静下来，绞尽脑汁思考转危为安的方法。
养尊处优的人，绝不会有危机感。只有身处危机中的人，才不得不调动起自己全部潜能，寻求摆脱困境的方法，而一旦这些潜力被充分调动起来，其力量也是令人惊讶不已的。
危机并不可怕，可怕的是你的思想是否受危机摆布。命运是靠自己创造的，要主宰命运，就要向危机挑战。一个不断向危机下战书的人，才是真正有希望的人。
因此，你要时刻记住以下的几句话：
有意识地容忍和接受危机；
有意识地创造一定的危机；
心理上经常做好对付危机的准备。
（5）勇气是关键
没有勇气尝试，也就无从得知事物的深刻内涵，而尝试过，对实际的苦痛亲身经历过，会使得这种体验成为将来发展的铺垫和准备。
在挫折面前，你表现得越懦弱，挫折就会越变本加厉的打击你，你也就必败无疑。如果你勇敢地面对挫折，挫折就会退却，你的前途也会越来越光明。那么如何使自己更有勇气，如何消除胆怯心理呢？
要有渴望成功的动力。成功者都是不安于现状，不断进取的人、不断地对原有的成功作出挑战，不要躺在旧日成功的温**，让时间如水般流逝。人生只有不断起伏，不断创新，才会不断成功。
借鉴别人的经验，做事要三思而后行，要有智有勇，不能有勇无谋，鲁莽行事。要主动汲取成功者的经验，激发自己的勇气，借鉴的过程是学习的过程、丰富自己的过程。
经常实践，不断尝试，实践出真知。空有满腹理论，而不去实践，只能是纸上谈兵，不会有实实在在的感觉，也不能称之为真才实学。只有不断地尝试，在实践中提高自己，才能增加自己的勇气。
（6）树立信心
信心是一种最坚强的内在力量，是打破挫折，扭转逆境的有力武器。在逆境的海洋中心，信心是使你顺利到达岸边的小船，积累你的自信，坚定不移地从挫折中站起来。
建立信心的过程其实就是战胜挫折的过程，是一系列行动的组合。信心是开启成功之门的钥匙，是万事成功之源，建立起自己的信心，你就会成为一个勇敢的人。试着做下面的事：
勇敢地坐在前面的位置；
学会微笑；
大胆提出自己的观点；
充分表现你自己的魅力；
昂首挺胸让你的步伐坚定而有力。
人的一生，会遇到一次又一次磨难。磨难经历得越多，你也会越坚强、越刚毅、越能经受考验；犹如烧红的钢刀在冷水里浸了一次又一次，久而久之，就会炼就成一把锐利无比的宝刀，就像莫邪。
冥想法缓解压力
冥想已经被使用数千年了，尤其在精神发展方面。如果运用得当，冥想可以是我们抵抗压力、忧郁、烦恼以及否定的心理和情感状态的最有帮助的心理学技能之一。
（1）使注意力集中；
（2）提高控制思维的能力；
（3）提高处理情感的能力；
（4）帮助身体和精神放松。