三是学会现场调节。人的心理表现和生理表现常常是相辅相成的，在心理紧张的时候往往也会有相应的生理表现，如呼吸急促，心跳加速等，是所谓“情动于中而形于外”；反之，当一个人生理处于平稳的状态之时，心理上往往也会相应地产生平静的心情。根据这一点，当一个人处于身心紧张状态的时候，可以通过有意识地身体放松来达到缓解过度紧张的效果，如当一个人紧张时，可以喝点水，做做深呼吸，去次洗手间等，以身体上的放松来促进心理上的平稳。
四是学会日常调整。在一个高节奏、高竞争、高效益社会中，充满压力的工作与生活已经成了很多人生活的常态，然而，一张一弛，文武之道，为了避免精神生活长期处于“被紧张”的状态，我们还要学会适度地调整一下生活节奏。现在几乎人人都说“紧张、有压力”，但可以肯定的是，某个时候，比如说游泳，听轻音乐的时候都不会紧张，没压力，所以，在努力赚钱和工作之外，人们还需要学会休闲，体验一些慢节奏的生活，以此来获得长期紧张状态下的心理平衡。
·走别人的路，让别人无路可走？·
下雨天，小李骑着电动车去上班，雨点从雨衣帽尖上滴下来，弄得眼前一片迷茫。骑到一个路口，骑不动了，原来，这场雨让路口发生了小小的拥堵。像以往一样，许多排在后面的汽车一看前面堵了，二话不说，直接拐到非机动车道上。
中国就是聪明人多。是啊，别人在那排着、等着，多傻啊！有些人多精啊，直接驶上非机动车道，这不挺好走的吗？
于是，小李就在雨里停下了电动车，看着前面的出租车、私家车，甚至还有一辆公交车在本应属于他的道路上慢慢通过。那时，我突然想起在网上看过的那句“走别人的路，让别人无路可走”，真是挺适合形容这些人的行为。
这句话其实分为两个层次，先是“走别人的路”，然后还不解气，还要“让别人无路可走”。这就有些太不讲道理了。让人郁闷的是，这样的“不讲道理”在生活中几乎成为常态。
印象最深的是，有一次突然下冰雹，路口也出现了阻塞，大批车辆“顺其自然”地占了非机动车道。后来，当网上有人对此抱怨时，有人在后面跟帖，说那雹子有可能在车上砸出小窝儿来，所以车辆要尽快闪避，还请大家“相互理解”。当看到这句话时，我无言以对，这机动车都砸出“窝儿”来了，那我们这些骑车的人得砸成什么样？
其实很多时候我们的不满、不快，甚至生活中出现的许多争执、冲突，都与这“走别人的路，让别人无路可走”有关。
那天看报纸，说有个司机随便把车一停就走了，一条街都快堵住了。15分钟后司机回来了，有人问他为什么将车停在路中间，那男子不屑地回答：“怎么了？我吃早点去了！”
这样的“牛人牛事”并不少见。那天一个朋友说，她在楼下陪孩子玩时，一条小狗朝孩子跑过来，把孩子吓坏了。她弯腰做捡拾状吓唬那条狗，结果还真拾起一个枣核就扔过去了。这下坏了，小狗的女主人不干了，质问这位护孩心切的母亲：“知不知道狗也有尊严？”双方发生了不小的冲突。
不怕人不懂事，就怕不懂事的人突然懂了“狗也有尊严”，这下就全变异了，不按常理出牌了，这也属于“走别人的路，让别人无路可走”，自己的理是理，别人的理就不是理。
说到底，“走别人的路，让别人无路可走”还是一个“心里有没有别人”的问题。心里只有自己，那一眼望去，当然所有的道路都是给自己预备的，所有的理全是给自己准备的。那如何从“心里只有自己”进化到“心里也有别人”？
·拖延——最厉害的拒绝·
没有人不珍惜自己深爱的人，只是，当他们认为到了该爱的时候，他们让对方的等待已经化为了泡影。
说出一句话，可能只需要几秒钟的时间；而为这句话所付出的代价，往往是一辈子。
那一年的冬天，雪下得特别突然，他排了一天队只勉强买到两张硬座的车票。他担心她受不了将近三十小时的硬座，她却在电话那头兴奋地大叫：“你居然买到坐票了，我听说好多人都只能站着回家呢。”他心里突然间温暖而充实。他的心里，一直期待她些微的赞许，或者更准确地说，依靠。
火车上繁乱而拥挤，她坐在他身边，安静而柔弱，他看着她，排山倒海的感情冲击着他的心脏，他禁不住握起了她的手。看着她闪烁的目光里万千柔情，他暗下决心，一定要照顾她一辈子。
那年春节仿佛一个噩梦，让人猝不及防，他的父亲因癌症撒手人寰，留下弱不禁风的母亲，以及惊人的债务。他开始有意躲避她。他不能让她和他一起面对残酷的现实，不知如何让她来分担这种哀痛。他开始拼命打工，和她什么都没说，又好像什么都说了。
大学四年很快过去了，她申请去美国留学。他一直想着自己要足够强大去照顾她，或者说他不想她对他有丝毫的看不起。突然间，分别让这一切都变得毫无意义。她的热泪滴到他的心里，她说：“四年后，我会回来，希望你做到你想做的。”
是的，他想做的，他最想做的是骄傲地踏实地拥她入怀。
他的事业慢慢地开始步入正轨，债慢慢地还清了，他有了自己的公司，虽不大，但每一份疲惫都让他觉得充实、满足。人们说他像上足了发条的工作机器，但是他觉得幸福，四年快到了，梦想似乎很近很近。
但是，一项错误的决定让他不大的公司一夜之间濒临倒闭。他不再惧怕如山的债务，但是他不能面对她。在他的梦想里，她应该生活在他的呵护下，不食人间烟火享尽世间荣华。
他给她打电话：“留在美国吧。”停了一下，他说：“我有了女朋友。”电话那头，她微微地“啊”了一下，他的心脏迅速地抽紧。那一瞬间，他幻想着自己丢掉那可怜的自尊和骄傲，哪怕有那么一瞬间可以到她的身边去，触摸那自己朝思暮想的容颜。她挂掉电话。黑夜铺天盖地，他躺在地板上，甚至感觉不到心脏的跳动。
从此，他杳无音讯。他失魂落魄，只是玩命地工作，不再想儿女情长。
弹指一挥间，十多年过去了。他功成名就。每次他踏进公司大门的时候。所有的人感受着他的威严。一个成功的单身王老五，坚强、果断，白手起家，仿佛是一个传奇。
黑夜来临的时候，他的坚强像潮汐一般消退，孤独肆无忌惮地扑来。他不想放纵自己的感情，偏偏思念有如潮水般不可挡。
终于，她出现在他面前，手里牵着的小男孩聪明顽皮。他看着她，突然掉下泪来。小男孩在他的怀里好奇地摸着他的鼻子问：“叔叔你怎么哭了？妈妈说有你这样鼻子的男人都不会懦弱。”
他忽然有如芒刺在背，尴尬地笑着：“告诉叔叔，爸爸对妈妈好吗？”她笑起来，眼里闪动着感情和泪光：“他是个好人，尽管我们现在都还在还房贷，但是我们一起走过了所有最美好和艰难的岁月。”
他知道她永远具有这种能力：对他一语中的。她知道是他那深埋在坚强后面的懦弱摧毁了爱情。他甚至不敢在爱人面前分享，他惧怕爱的压力，惧怕爱情灰飞烟灭。
人生中苦难与幸福并行不悖，等到他明白，一切已烟消云散。
目送她登机，他的眼泪前所未有地倾泻。她一直微笑着，努力控制着湿润的眼睛。登机之后小男孩一直得意地问她：“阿姨，我演得好不好？”男孩是一个朋友的爱子，酷爱表演。
飞机腾空的一刹那，所有的东西轻微地失重。她觉得生活飘了起来，或者是她见过了他，放下了最后牵挂。她取出止痛药，干涩地咽下。
洛杉矶的医院里，她像年轻时候一样，想着他，泪流满面。这时的洛杉矶，正是漫天飞雪、生命凋零的时候。
她走的时候安静而祥和。
中国的那个城市里，那个发誓要照顾她一辈子的人正怅然若失地走在厚厚的积雪上。她像一转身之间，人生，已是一世。
拖延，是最厉害的拒绝。虽然彼此都不愿意，只是，等待的人已经疲惫！
人之所以痛苦，总是在追求错误的东西
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。