自我暗示法
我们可能不知道怎样使自己从麻烦中解脱出来，甚至根本不希望有解脱，而只希望可以泄愤。事实上，让自己解脱出来，是必须的。给自己一个机会，是世上所有的好事之一，非常重要。
佛家有“贪、嗔、痴”的说法，叫作“三毒”。种种不好的事情，都由这“三毒”发展而成，你仔细想一想，就会证实佛说得一点都不错。生意失败、损失金钱，往往由贪欲而来；做错选择、找错对象、交错朋友、做错事情，往往由愚痴而来；破坏、犯罪，往往由嗔恨而来。人的所有过错，都离不了贪、嗔、痴三种原因。
这三种毒，犯一次就要吃一次亏。不原谅别人，犯的正是嗔毒；这种毒，在刺伤别人以后，往往要反过来刺伤自己。我们每一个走在修行道路上的人，都知道宽恕别人的重要。在我们还没有能做到完全宽恕别人的时候，不妨先作一种思维；这种思维，能够帮助我们把报复心清除。
首先，闭上你的双眼，然后想想那个最令人难以宽恕的人你想把他怎样？要怎样才会使你宽恕他？你是不是要他受苦，你才能宽恕他？如果是，你可以想象他正在受苦，受种种的苦；想象完了以后，你不禁会对他产生出怜悯心，会宽宏大量地饶恕他，不再想报复，想真使他这样受苦。
做这种思维，只能偶然一次，不可以每天都做。你做完这种思维以后，就应该从此宽恕这个人，永远消除报复心。
然后你可以在心中反复告诉自己，你是一个宽宏大量的人，你不会为了小人与小事生气。重复这样多念几遍，一直念到你心无挂碍，气定神闲。
记住你是强中之强，吉中之吉，你决不再受那些影子的伤害。相信你会给自己增加力量，使自己成为无人能推倒的一座泰山。
这是一种很有效的自我暗示法。
也有一些人，不懂得怎样解脱自己。总是念念不忘：某件事做错，引来很坏的后果；某件事对不起别人，使人家受了伤害……遇到这样的情形，第一，是要永远能为自己辩护——你既然慷慨地对别人，也应该慷慨地对自己。