（1）树立理想，远大的理想能够有效遏制嫉妒
远大的理想可以指引孩子前进的方向。在为理想而奋斗的过程中，孩子会将所有的关注力都集中到设定的目标上，他们没有时间和精力去关注周边不相干的事物。这样一来，产生嫉妒的因素没有了，嫉妒的情绪自然也不会凭空冒出来。“人无远虑，必有近忧”，说的就是这个道理。
（2）培养孩子的爱心，大爱可以化解嫉妒
一个很有爱心的孩子，对周边的人也会充满爱心。当其真诚地对待周边的人和事时，自己也会收获别人的爱心与真诚。孩子生活在一个充满爱的环境里，周围都是她的好朋友，怎么会产生嫉妒的心理呢？
（3）多沟通，及时帮助孩子排解不良情绪
家长发现孩子有嫉妒情绪时，要及时与孩子沟通，及时排解这种不良情绪。孩子的自我控制能力很弱，非常容易受不良情绪的影响，做出超乎常理的事情来。家长需要及时疏导，多鼓励孩子化嫉妒为动力。
人生就像一个大舞台，每个人都有适合自己的角色，都有自己的长处和短处，总是用自己的短处同他人的长处比较只会徒增烦恼。要全面认识自己，扬长避短，积极改进，不要被嫉妒所控制。正如“诗仙”李白所说：“天生我才必有用。”每个孩子的身上都有值得别人羡慕的能力，发挥自己的优点，改正自己的缺点，做一个真实的自己就可以了，何必总拿自己同别人相比较呢？
6．教孩子学会管理自己的情绪
情绪是一个人心情好坏的直接体现。自然，一个人不可能永远保持好心情、好情绪，生活中总是会出现这样那样的困难、问题，它们会扰乱人的心情，孩子也不例外。然而，一个心智成熟的人不会任由自己被情绪牵着鼻子走，他会非常霸气地向世界宣布：“我的情绪我做主！”
亮亮的父母总是非常忙，为了防止孩子一个人在家害怕，爸爸在亮亮十三岁生日时送给了他一只可爱的宠物狗。亮亮非常喜爱这只可爱的小狗，吃饭、睡觉都会抱着它。很快，亮亮就同这只宠物狗建立起了深厚的感情。在亮亮的心里，它不是一个宠物，而是自己的好朋友、好兄弟。自从有了这只小狗的陪伴，亮亮的性格开朗多了。
有一天，亮亮去找同学写作业，将小狗独自关在了家里。等到晚上回家时，亮亮发现小狗不见了。这下可急坏了亮亮，他扔下书包，跑到楼下疯狂地寻找。终于，在自己窗户下的草丛中发现了它。亮亮看到小狗的一瞬间，小狗也看到了亮亮。一阵欢喜之后，小狗立即飞跑着扑向亮亮。
可是，亮亮的气还没有消呢，就在小狗扑过来的瞬间，亮亮狠狠地踢了小狗一脚。只听小狗一声惨叫，身子蜷缩成了一团，与此同时，小狗的眼睛里流露出了对亮亮的不解。可能是亮亮一气之下用力太大，小狗竟然久久没有起来。亮亮也意识到了下脚太重，赶紧跑过去抱起了小狗。小狗看起来非常痛苦，双眼紧闭，全身发抖。亮亮有些后悔，赶忙抱着小狗回家了。第二天，亮亮便发现小狗死去了。想起不久前小狗还和自己一起玩耍时的情景，亮亮懊悔不已。
冲动是魔鬼！事例中的亮亮没有管理好自己的情绪，被愤怒冲昏了头脑，做出了不理智的举动，导致了宠物伙伴的死亡，为此，亮亮很内疚。在现实生活中，这种事情时有发生。很多孩子无法管理自己的情绪，说话办事往往不知道克制，甚至为了一时之快而换来永久的悔恨。每个孩子都无法避免情绪的波动，所以教孩子学会管理自己的情绪至关重要，下面介绍几种简单实用的情绪管理方法。
（1）撕纸片
撕纸片是一种有效的控制情绪的方法。它的目的是让孩子冷静下来，让不良情绪有个缓冲空间。在这段时间里，孩子可以平复激动的情绪，恢复理智。因为，一个人在冲动的状态下是不能保持大脑理性思考的能力的，容易不顾后果地疯狂行动。而通过撕纸片，则可以使大脑降降温。
（2）大声喊出来
如果孩子长时间处于不良情绪的压制下，心情肯定是压抑极了。这时，家长可以带孩子到空旷的地方大声喊叫。这种发泄方法能够释放孩子心中的压抑，从而有利于调整自己的情绪。
（3）教会孩子换个角度看问题
世界上的事物就是这么奇怪，很多时候，换个角度看待同一个问题就会产生出不同的观点。家长要以身作则，引导孩子学会遇到问题时不要消极，要往好的方面想。事实上，很多问题原本也没有我们想象中那么严重。换个角度看问题，说不定坏事还能变成好事呢。
（4）多运动
研究表明，运动是调节情绪的有效方法之一，人在情绪不好的时候，生理上会出现一些异常现象，这些现象通过运动可以得到很好的缓解。如跑步、打篮球等等，都能起到调节情绪的作用。因此，家长要引导孩子多运动，从而培养孩子健康、乐观的好性格。
（5）读读书、听听音乐、出去散散步
读读书、听听音乐、出去散散步等等，这些都能够帮助孩子调整情绪。对于不良情绪，一味地克制是不科学的，要合理地发泄出来，这样既不伤害自己也不伤害他人。一方面能让孩子的心情好转起来，另一方面还能及时排解孩子的负面情绪。
每一位成功人士无不是情绪管理的专家，遇喜不狂，遇悲不慌，沉着冷静，从不因为自己的情绪而影响到自己和他人、影响到事态的正常发展。管理情绪不是简单地盲目压制，而是要像治理洪涝一样进行自我疏导。喜怒无常、动不动就发脾气、易冲动……孩子不能很好地控制自己的情绪，必然会导致糟糕的后果，身为父母，一定要关注孩子的身心发展，教会孩子如何才能管理好自己的情绪。
7．别抱怨，别为难以改变的事实苦恼
抱怨就像思维的一剂慢性毒药，当我们开始抱怨的时候，负面情绪就如毒药一般在我们的血液中蔓延，我们的人生态度、行动、思想意念都被这种强烈的毒性感染。在抱怨中，我们的意志会一点点地被消磨，时间一长，精神之堤就会被生活的洪水冲垮。
当抱怨的情绪蔓延到孩子的身上，他们会变得失去控制能力，对什么事情都有怨言，对什么事都看不惯。
青青被老师奖励了一个存钱罐，她特别高兴，迫不及待地想要和妈妈一起分享，可是在进入家门的时候，一不小心绊了一个大跟头，存钱罐也被摔碎了。看到心爱的存钱罐变成了碎片，青青一下子就哭了。妈妈听到哭声赶过来，看到碎了一地的存钱罐，还没有开口，青青就大喊起来：“妈妈，妈妈，我的存钱罐被摔碎了，都是我不好，呜呜……”妈妈拉着青青往屋里走，一边走一边说：“青青，你知道吗？你的存钱罐是坏了，但是你责怪自己也不能让它恢复原来的样子，我们也许该想想别的办法，比如我们可以试着用别的东西代替它。”青青说：“对呀，妈妈，我记得我还有个别的小罐子，跟这个存钱罐差不多，我可以用它来存钱。”说着，青青就又高兴起来了。
是的，存钱罐碎了，就没有办法再回到原来的样子，要是青青一味地因为失去了存钱罐而伤心流泪，相信她会一直难受下去。如果她因为自己摔碎了存钱罐而一直埋怨自己，相信她始终不会快乐。这时妈妈的做法就很好，她教会青青正视问题，没有选择逃避，也没有过度责怪自己，而是采取转移注意力的方法，让青青别为无法改变的事实而苦恼，最终又快乐了起来。
从前有一个农夫，一天，他的一头老骡子不小心掉进一口枯井里，痛苦地哀嚎着。农夫赶来看了看，决定放弃救骡子，因为这头骡子年纪大了，不值得大费周章地把它救出来，更何况人们正打算把这口井填起来。于是农夫请来左邻右舍帮忙将井中的骡子埋了。当这头骡子看到一铲接一铲的泥土落在身上时，它绝望地嚎叫，声音很凄惨。但出人意料的是，一会儿骡子就安静下来了。原来骡子发现，那就是当泥土落在它背上时，它可以将泥土抖落在一旁，然后站到泥土堆上面。就这样，骡子将大家铲到它身上的泥土全数抖落下来，然后再站上去。最后，这头骡子就这样走出了枯井。
骡子的故事告诉我们，生命的积极变化往往是从改变自我意识开始的。要培养孩子的抗逆力就要培养孩子客观的自我意识，当挫折迎面而来的时候，不要胆怯，也不要抱怨，而是要发挥自己的主观能动性，看看有什么应对方法和策略，尽全力去补救和解决。当事情无法改变的时候，也不要怨天尤人，而是学会坦然接受，从容应对。
明明班开展了“一帮一”活动，明明的任务是帮助一位不及格的男生达到及格线，由于这是好学生才有的机会，所以刚接到这个任务的时候，明明既兴奋又紧张，他对这个任务很上心，放学以后总是留下来，帮助那个男孩解答难题，回家后还不忘打电话提醒那个男孩多加练习。可是在学期快结束时，老师在班会上当着全班同学的面批评了明明，说他没能帮助同学共同进步。在随后改选班干部时，当了一年多小队长的明明落选了。
我们可以想象，当明明满怀信心和喜悦去做这件事，却受到老师批评的时候，他的心情会有多糟糕，我们也可以想象他有多委屈，但是这时候家长应该怎样做呢，是去找老师理论吗？是告诉明明别再尝试吗？或许我们该学学明明妈妈的做法。
这件事对明明的打击很大，他告诉妈妈他不想再去上学了，妈妈对他说：“妈妈知道这件事情使你受了委屈。”听了这话，刚刚忍住不哭的他，眼泪又落了下来。妈妈接着问：“告诉妈妈，你尽最大努力了吗？”明明使劲地点了点头。“这就可以了，你要知道，世界上很多事并不是你尽力了就一定能成功的。但只要你尽了最大的努力就可以了。”从这以后，明明知道了，不应当为无法改变的事实而苦恼，只要自己尽了最大的努力，就无怨无悔。
很多时候，我们都无法左右事情的发展方向，都会感到无能为力，那么这个时候我们应该怎么办？孩子本身就是脆弱的，在这种无力面前，他们显得尤为脆弱，这时候，家长能做的就是告诉他们，这个世界上有很多事情都不在我们的控制范围之内，不论成败，尽力就是对自己、对他人最大的负责。所以在失败面前也没有必要抱怨自己，没有必要为了难以改变的事实苦恼。