30。孕妇如何选择鞋
孕妇选择鞋时应注意以下几点：
①鞋的宽窄、大小要合适，透气性好，宽松轻便，富有弹性。帮底柔软的鞋，有助于减轻脚部的疲劳。避免穿用松软的拖鞋或帮底较硬的皮鞋或高跟鞋；
②鞋后跟宽大；
③鞋后跟高度不超过2～3厘米；
④鞋底上要有防滑波纹，具有防滑性；
⑤不适宜穿高跟鞋和容易脱落的凉鞋或拖鞋等。孕妇穿高跟鞋，不但容易摔跤，而且容易造成腰酸背痛、脚尖痛、小腿痛。无跟平底鞋则易使身体重心落在脚后跟，过久站立行走会引起脚跟痛和腰痛。孕妇最好穿软底布鞋、旅游鞋、帆布鞋，这些鞋有良好的柔韧性、弹性，穿着舒服、轻便，并可防止摔倒。为减少脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等，最好的办法是采用适当厚度的棉花团垫在脚心部位作为支撑。到妊娠晚期，由于容易出现脚部水肿，则要穿稍宽大一些的鞋。