生理推论
现在，你对认知推论与情绪推论应该已经有了基本的了解。一件没有事实根据的事情，你却说服自己信以为真，我认为，一定是有其他因素参与促成了这一点。
生理感受往往是我们在痛苦之际最先意识到的。还记得那个牙龈肿块（见第21页），以及那些搜索结果是如何放大我们对健康状况的焦虑感的吗？然而，这种因生理感受所产生的焦虑现象，你无须经过自我诊断也能感受到它们的存在。
例如，你一直都没睡，你感到疲惫不堪和持续的焦虑，接着你的肠胃开始作怪，随后你开始对可能会发生的情况进行消极的过度思考。你不停地想啊想，把自己带回忧虑旋涡中，最后进入自我诊断阶段（还有谷歌医生的鼎力相助）。诊断结果：如果当天是黄道吉日——阑尾炎；如果当天诸事不宜——肠癌。你通过解读自己的生理信息并赋予它意义造成了自己的恐慌。
用A—B—C的步骤模式来描述是这样的：
A（事件）→B（想法／赋予的意义）→C（反应：情绪／生理／行为）
A：事件肚子痛
B：想法
天哪！怎么这么痛？
我这辈子从来没这么痛过！
受不了了！我一定撑不下去了。
怎么办？怎么办？怎么办？我得肠癌了！
C：情绪
恐惧、焦虑、痛苦
C：生理
心跳加速、呼吸急促、冒汗、肚子的疼痛感加剧
C：行为
担忧、继续上网搜索、踱步
所以你看，生理推论一直都在运行。