父母不在这一周，我一回到家就脱光身子，直到第二天上学才穿衣服，不得不说人的适应性是强大的，才几天我就完全适应了这种生活方式，父母回来后不能在家脱光光反而让我感觉很难受，这让我升起了以后一定要有自己独立空间的想法。
父母在家时我也要训练啊，怎么办呢，我想到一个好办法，从那天起，我都以学习不能打扰为名，一进房间就反锁房门，这样爸妈就不能自由出入了，同时为了在需要的时候能快速打开门，我会用小夹子把衣服夹到领子部位，露出胸部，同时把裤子脱到膝盖，这样两个地方就可以暴漏在空气中。
接下在的一个月，我都没有进行新的尝试，因为接下来的两项我感觉会相当有难度。
每天念一遍《身体改造宣言》，一个月过去了，我完全适应了这段话，念起来毫无顾忌，甚至可以背下来这段话。
终于，我给自己定下的时间底线到了，今天，也就是周末，我要进行尿液适应训练了。
经历了第一次露出的憋尿体验，我渐渐迷恋上了这种感觉，于是我打算在接下来的计划增加一项，每日计划三：早上第一次与晚上六点正常排尿，其余一律憋到膀胱胀痛后接出来直接饮用。
为达到这个目标，我准备循序渐进，自己制定了一个尿液适应训练。
尿液适应训练计划一：用杯子接住自己的尿液，从头上倒下。
早上一吃完饭，我就开始执行计划，我早上没有上厕所，用玻璃杯接着自己的尿，因为从来没这样做过，一开始还有些尿不出来，努了努力终于尿出来了。
因为积攒了一晚，膀胱已经隐隐的胀痛，小腹微微隆起，一晚上尿量非常多，而且很黄。
我将尿液分成两杯，两手拿着进了浴室，将其中一杯放到浴室的置物架上。
、看着黄澄澄的尿液，用手感受着里面还有我的体温，我闭上眼睛，举起杯子，沿着头顶缓慢的倒了下去。
尿液渗进了头发中，流到了脸上，肩膀上，胸部，小腹，后背，阴户，一直到脚跟。
一杯很快倒完了，我闭着眼感受着温热的尿液，这是我第一次这么做，以前从来没想到过还可以这样。
我用手将尿液抹匀到没有沾沾到的地方，尿液滑滑的，稍微有一种油一样的质感，闻上去腥臊无比，这是积攒了一晚上的尿，应该是味道最重的了。
很快，尿干掉了，毕竟只有一小杯。
看着另一杯，我拿了起来。
尿液适应训练计划二：用杯子接住自己的尿，倒进嘴中尿液适应训练计划三：含住自己的尿液十分钟，一边自慰没错，本来计划二中倒进嘴后是可以吐出来的，但我要跟计划三一起实施，倒进嘴，并含十分钟。
我闭起眼睛，仰天张开嘴，摈住呼吸，手拿玻璃杯将液体缓缓倒入口中。
酸、涩，瞬间，我的嘴中充斥的酸涩感，强忍着想要呕吐的感觉，开启了手机定时器。
我闭起眼睛，感受口中的尿液，一边揉搓自己的小阴蒂。
这是一种从来没体会过的味道，尤其经过一晚的尿液味道特别浓，过了十多秒，酸涩的味道一点也没有减少，反而一波一波的冲击着我的味蕾，舌后根感觉越来越苦。
强忍着不适感，我拿出手机边看AV边自慰，AV中女优躺在浴盆里，周围围着一圈男优，轮流向女优小便，女优用嘴接着小便，大口大口的吞咽。
本来尿液是苦涩的，但看着AV，加上不断自慰，身体渐渐接受了这个味道。
我想这就像训练狗一样，只要短时间内接受两个刺激，就能将不相关的刺激联系起来。
只要我不断把这些平时难以承受的刺激与快感联系起来，以后一碰到同样的刺激，就能产生快感。
十分钟到了，手机响了起来，可是我却不想讲尿液吐出，好不容易适应了这个味道。
难道我要直接喝掉吗，可是虽然适应了味道，但胃还是不舒服，难以做出吞咽的动作，我想，这可能就是训练的意义吧，现在还不到那个时候。
我吐出一些到手心，口水和尿液混合在一起，比之前颜色淡了一些，我小心翼翼的，将液体涂抹在身上，先是手臂，然后是脖子，胸部，小腹，后背，大腿，小腿，和小脚丫。
嘴里的只涂完小腹就用光了，剩下的用没含过的涂抹，尤其重点关照了阴唇和小菊花，反复涂抹了三次。
躺在浴室的地上，全身包裹着尿液，我自慰到了高潮。