陆执年无奈跟上，10分钟，也还行。
他不是那种完全不动的人，之前在学校的时候参加了武术社也每周都有训练，虽然那个训练自己不认真的话，主要就是玩。
大黄一直在领跑，虽然舌头已经吐了出来，但是陆执年感觉大黄比自己还游刃有馀。
10分钟很快，跑完就是个热身的程度。
陆执年重新站回地坝的时候微微有些喘，但是也很快就调整好了。
陈彧带着他做了几组拉伸，彻底活动开了手脚。
「先做几组伏地挺身。」说着，陈彧两手撑在地上，给陆执年做了示范。
薄薄的衣服被肩背完全撑开，随着身躯一上一下，后背肌肉起伏。
干净的脖颈丶宽厚的肩背，收紧的腰束，笔直的大长腿。
到陈彧起身，陆执年才回过神来，他收回眼神，眼睛里还有点小遗憾。
陈彧随手在裤子上擦了擦手：「你来。」
陆执年趴了下去，陈彧又道：「先做三组，每组15个。」
听完话，陆执年撑着的手臂差点软了下去：「夺少？」
陈彧并没有回答他，从训练开始，陆执年就觉得陈彧有什么不一样了，严肃冰冷不近人情！虽然他平时也没摆什么好脸色。
陈彧上手调整了陆执年的姿势：「开始。」
伏地挺身对上肢力量的要求很大，还有核心。
陆执年第一组完成得还算不错，速度不快不慢，动作也没有走形，就是做完了明显看得出来有累到。
陈彧：「继续，第二组。」
「休息一下，累。」陆执年说完想站起来，结果没起得来。
「继续。」
陆执年妥协，行吧，继续。
第二组和第一组的完成难度不是一个级别，陆执年勉强做完了。
还没等他放松多久，陈彧说道：「还有一组。」
已经做了30个了，陆执年开始耍赖，也不嫌地脏，他不干了。
结果陈彧提着他裤腰就把人拖了起来：「继续。」
陆执年咬牙：「继续就继续。」
他在心里默默记着数，13丶14丶15。
两手一软，然后趴下。
蒋煦洲在一边看戏：「年儿，你这个不行啊，才45个，这么累啊。」
陆执年根本不想理他，把脑袋换了一边。
不过陈彧也没让他趴太久，又拿出了哑铃。
陆执年悲愤，让他手贱，当初往空间里装这玩意儿干啥呢，他又看了看边上的一溜其他器材，全是他带回来的，这算什么？回旋镖？