第一节就业心理调适
当前高校毕业生就业形势严峻，竞争激烈，大学生在求职、择业过程中，常会遇到许多难以想象的困难和阻力，涉世不深的大学生由于缺乏充分的心理准备，面对就业压力产生焦虑、恐惧、自悲、急躁、冷漠、孤独等心理障碍，影响了他们的正常择业、就业。正确认识大学生就业中的心理矛盾和心理障碍，帮助大学生做好充分的心理准备，正确面对新形势下的各种就业挑战，对大学生顺利求职择业极为重要。
一、求职过程中的心理问题与调适
（一）求职过程中的心理问题表现
大学生职业选择是人生中的一次重大抉择。虽然我们不能说一次抉择就能决定人一生的走向和今后事业成就的大小，但却可以说它是决定人生走向和事业成就大小的重大抉择之一，因此给大学生带来思想、心理压力很大，使很多人背上了沉重的心理负担，也使部分学生产生了这样或那样的心理障碍。既不利于就业，也影响了大学生的学习和生活。心理障碍是由心理压力与心理承受力相互作用使人失去应有的心理平衡的结果。大学生在就业中出现的心理障碍主要有：
1。盲目自信的心理
由于对社会和自己的不了解，有的同学自认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，自视高人一等，睥睨一切，有刚愎自用的极端自负心理，择业胃口吊得很高，就业理想也属于“单相思”不符合社会实际。
【案例分析】
就业单位：北京某合资企业。学生就业失败自述原因：挣工资少，干了一个月挣1000元左右。晚上加班不给加班费，不加班不行。企业文化考试不及格扣钱。不让说“你”、“你们”、“他”、“他们”，说了扣10元。坐凳子不归位扣10元。不让穿牛仔裤。
这位学生的自述材料中我们看出他对工作不满的主要原因是认为扣钱太多，挣钱太少。首先员工加班，企业不给加班费，这属于违法行为，对此员工可以拿起法律武器与企业交涉，据理力争，维护自身的合法权益。另外扣钱的原因我们可以分析一下：这家企业非常重视员工的素质和企业文化，员工进厂后，为提高员工素质，进行了为期半个月的专业和礼仪培训。一边培训，一边考试，及时验收培训成果，对考试的前三名奖励。对后三名和不及格者进行罚款制度。但是这位学生对考试不及格挨罚感到很委屈。培训结束后，这家企业又在员工平时的言行中做出了约束，对言行不当者给予罚款，这位学生对自己的言行要求不严，违反了制度受罚还不情愿。由此我们得到的启示是：在工作生活中我们要严格要求自己的言行，说话做事讲究文明礼貌，注重礼仪、礼节。因为这不仅是我们国家和民族文明程度的标志，可以改善人际关系，保持社会稳定，同时也是我们个人道德修养和文化层次的体现，同时还要有规范自己言行的意识。多审视自己的不足，刚刚走上工作岗位一定要虚心学习，来提高自己各方面的经验和能力，不可以盲目自信，工作不顺心时要多从自身找原因。
2。急功近利的心理
择业功利心理，体现为大学生择业时趋利避害，对自我利益的追求过大，主要体现在薪酬、地域、个人发展机会等个人利益取向方面。现实表明，发达地区对高校毕业生就业的吸引力较强，中西部地区对毕业生就业的吸引力较弱，尤其是对紧俏专业毕业生和高级人才的吸引力更弱。
【案例分析】
就业单位：某电子厂；学生就业失败自述原因：挣钱少、伙食差、工资低；再就业愿望：想在石家庄找个工作，要求工作轻松，月薪2000元。
这个学生简短的两行字，我们看出了这位学生的写作水平。使用标点符号不当，同时也看出这位学生的就业观念不正确。首先自己的文化素质不高，专业技术不强。却希望少干活，多挣钱，少付出，多回报。学生刚步入社会，社会经验少，正是多学习的时候，而不是讲享受，要求别人的时候，就业愿望不切实际。
3。自卑怯懦的心理
有的大学生虽然顺利完成了大学几年的学习任务，并具备一定的实力和优势，但真正面对激烈竞争的场面，却觉得自己不如别人，这种自卑的心理导致他们缺乏竞争勇气和自信，走进就业市场就发怵，一参加招聘面试心里就忐忑不安，如临大敌，精神紧张，手忙脚乱，如果中途受到挫折，更是将自己全盘否定。有的大学生求职时过于怯懦，缺乏主见，不善于推销自己，在面试回答问题时不敢放开胆子说话，面红耳赤、答非所问、手足无措，辛辛苦苦准备的“台词”、“腹稿”在一急之下，都抛到九霄云外，忘得一干二净。有的大学生则谨小慎微，生怕因说错一句话或答错一个问题而影响给人的第一印象，以致缩手缩脚，影响正常水平的发挥，致使该表达的未表达，从而影响了自己才能的充分展示。还有的大学生干脆在竞争中甘拜下风，不敢对自己明码标价，甚至开出所谓的“零价位”，随便找个“买家”草草将自己“卖出”，而对于一些单位提出的不平等协议也闭着眼睛签订，给日后工作带来严重隐患。
4。焦虑的心理
就业是大学生走向社会的第一步，是人生中的一次重大转折。面对纷繁复杂的社会和激烈的就业竞争，面对国家需要、个人意愿、有限的岗位、多样的工作环境等多元因素组合的职业选择，到底该如何做出正确的抉择，这让每一个涉世不深的大学生感到困惑。因为他们的经历都比较简单，未曾经历过多少波折，心理承受能力和自我调节能力较差，情绪波动性大，情感较为脆弱，所以在就业过程中，他们往往希望一蹴而就，尽快落实就业单位顺利就业，或幻想无须付出多大的努力就能得到称心如意的工作，但在实际中往往事与愿违。正是因为害怕失败，大学生在求职择业过程中会出现焦虑和烦躁不安甚至恐惧的心理。
5。从众的心理
大学生正处于人格逐渐完善和成熟的阶段，容易受社会思潮和社会观念的影响。择业从众心理，体现为在求职择业过程中目标不明确，盲目从众。毕业生没有明确的择业目标，缺乏对现实就业市场和就业政策的充分了解，缺乏对就业信息的分析判断，对自身的特点和优势都没有明确的认识，盲目跟随潮流，追随热门。当前，随着传媒对社会精英的大力宣传，对“个人价值”中“经济价值体现”的过分推崇，在就业过程中，容易导致大学生忽视自身的个体特点与自我创造性，不能正视外在的实际情况，出现选择失误。调查显示，学生首选的企业排行榜，首选的行业是IT业（35%），其次是金融业（20。4%）。
6。攀比的心理
由于每个人生活的环境、家庭背景、能力和性格、所碰到的机遇各不相同，因而在择业目标和职业选择上不具可比性。择业攀比心理，是指择业过程中的比较心理，具体体现为“人好我要更好”的心理意向。在择业过程中，一部分学生带着竞争、好胜的心理进行择业选择，因而不能对自己的就业能力和情况进行正确、客观、公正的分析。仅仅基于好胜心理，相互攀比，会导致择业选择中舍其所长，就其所短，作出不利于自身的选择，对今后的发展不利。调查显示，有29。7%的学生明确表示“不想比别的同学找的工作差”。
7。依赖的心理
择业依赖心理，体现为在择业过程中缺乏独立意识和自主承担责任的意识，希望依赖家庭的社会关系。这种心理的产生是由于缺乏进取精神，个人独立决策能力不强，表现为消极逃避就业问题，抱着等、靠、要的依赖思想，指望家人去打通关系，铺好就业的路；有岗位选择的机会，也是左顾右盼，自己拿不定主意，希望家人帮自己拿主意。这种不主动寻找机会的依赖心理对择业也是极为不利的。调查显示，有近60%的学生表示愿意尝试自己创业，但也有19。5%的学生表示希望借助家人的力量；22。6%的学生表示有找工作犹豫不决，希望家人拿主意的时候。
8。求稳心理