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笔下小说>跟我学减轻压力>充足的睡眠是减压的良方

充足的睡眠是减压的良方(第5页)

对任何一个完美型的人来说,生活中最重要的部分就是他的时间表。他要知道自己将何因、何时去何地,没有计划的一天是混乱不堪的。一旦你接受这个事实,你就能通过有序地安排生活而与完美型的人融洽相处,不要试图将完美型的人拉进你随便的生活方式中。

(3)如何同力量型的人相处

与力量型的人相处第一件要知道的事就是他们是天生的领导者,他们的天性促使他们去占据操纵者的地位。他们不是和平型的人,有一天他们会做一个接管世界的重大决定;他们不是完美型的人,他们制定计划并决心将它们变成有冲劲的行动;他们不是活泼型的人,他们想到了的事就会去做。他们天生就有指挥欲和领导欲。

由于力量型的人处事注重实际,他不习惯对病弱的人表示同情,不会去爱那些丑陋的事物,或花时间去医院探望病人。如果要填补感情上的空虚,力量型的人倾向于找寻别的途径。他们不是吝啬或者残忍,他们只是对受伤的人没有同情心而已。力量型的人应订立一个目标以增强他们的同情心,而只要你不指望奇迹出现,你就可以和他相处得更好。

(4)如何同和平型的人相处

和平型的人最优闲、随和,但他们需要动力。他们需要父母或伴侣的鼓励和帮助他们建立目标。当我们了解和平型的性格后,我们会知道他们需要直接的推动力,而无论是对孩子、对配偶或对同事,我们都应该赞扬、鼓励和引导,而不应小看、批评和压抑他们。

和平型的人能够订立目标,但他们的天性使得他们不愿这样做——只要他们能避免预先考虑太多问题。当你学会了与和平型的人一起生活时,你会认识到只要你首先花时间帮他们订计划并解释其作用,那将会使他完成更多的工作。

因为和平型的人沉默而安于现状,因而很容易成为别人推卸责任的目标。我常常看到这样的情况,力量型的人草率做决定,带来灾难性的后果后,就把过错都推到愿意受气的和平型的人身上。检讨你在这方面的做法,看你是否把过错都推到别人身上。

尽管和平型的人可能会逆来顺受,这种做法却损害了他的自尊,使他对你敬而远之,并让他再也不敢担负起责任。

做个受欢迎的人

经调查发现,那些在处处都受欢迎的人压力感远远小于那些不受欢迎的人。受欢迎的人到处都有朋友,人缘奇好。

只有你真正关心他人,才能赢得他人的注意、帮忙和合作,甚至最忙碌的重要人物也不例外。

一个人除了自己的水平与能力以外,要给他人一种好感,在赢得他人的信赖与帮助后,自然会有更多的人喜欢与你来往。

一个人在社会上做事,自己的能力固然很重要,但也离不开他人的帮助。但有些人虽然能力很强,水平也很高,可就是不讨人喜欢,当然别人也不愿意出力相助。相反,有的人虽然能力水平一般,但人缘很好,给人的感觉也不错,当他遇到什么问题时,大家都争相帮助。因此,做人做事,看来都要有一个好人缘。

怎样才能做到受欢迎,有一个好人缘呢?

第一,学会真诚地关心他人

如果你想改善自己的人际关系,如果你想让他人喜欢自己,如果你想获得他人的关心与帮助,那你得做到一点:首先去关心他人。一个过于自私,一个对他人冷漠视之、缺乏热情的人,是不会得到他人的回报。

现实生活中,微笑就是一种万能剂。笑,让人觉得与你容易接近和相处;笑,可以让自己的烦恼烟消云散;笑,可以消除你全身的困乏;笑,可以消除双方的对立关系;笑,可以传递出一种令人会意的情感;笑,也能给他人留下一种良好的印象……笑是一种生活态度,笑是一种处世的法则。

第三,千万别忘记他人的姓名

在与人谈话时,有些人很少提到他人的名字;更有甚者,他们总是忘记别人的名字。当你想不起他人的名字时,对方会认为你对他是重视的吗?一个连他人名字都忘的人,当然不会引起对方的兴趣与好感,这样便直接影响你进一步与人交往。姓名,不仅仅是一个人的符号,更是语言中最甜蜜、最重要的声音。记住别人的名字,你会大受欢迎。

第四,学会倾听他人讲话

从人性的本质来看,我们每个人当然最为关心的是自己。我们喜欢讲述自己的事情,喜欢听到与己有关的东西;由于这种心理,有些人便经常犯这样一种错误——不喜欢听人讲话,他们要么滔滔不绝地与人说个不停,不顾他人如何反应;要么当人讲话时,注意力不大集中,总是心不在焉。这种不良的行为习惯确实有碍于人际关系的效果。记住:你要使人喜欢你,那就做一个善于倾听的人,鼓励别人多谈他们自己。

第五,让他人感到自己重要

人际交往的一个极为重要的法则是:时时让别人感到重要。如果我们遵从这一法则,大概不会惹来什么麻烦,并且可以得到许多友谊和快乐。但如果我们破坏了这一法则,难免后患无穷。威廉·詹姆士说过:“人类本质里最深远的驱动力是——希望具有重要性。人类本质中最殷切的需求是——渴望得到他人的肯定。”也正是这种需求使人类有别于其他动物;也正是这种需求,产生了丰富的人类文化。

事实上,根据马斯洛的需求层次论,人都有渴求尊重的需求。因此要尊重对方,满足对方“被尊重”的需要,同时让别人不敢对你随便,哪怕你只是个小人物,对方也会反过来尊重你,因为他们实在找不到轻侮你的理由!尊重就是信赖的开始,你赢得尊重,就赢得了信赖!这正是你在社会上行走最重要的资产!

做自己情绪的主人

人的一生中,总会遇到许多人际关系和事业上的不如意,这些不如意就是我们肩膀上的压力,当你感觉太重时需要以智慧和耐心去解决,而不是靠你一时的喜恶和脾气。

如果你看不惯老板的苛刻,就说:“老子不干了!”这样并没有解决问题,因为苛刻的老板很多,你在别的地方也会碰到,而你辞职,又有谁在乎呢?你若失业,不仅没人在乎,说不定还有人在偷笑哩!如果你嫌工作辛苦,就任性地放弃,那么你放弃的可能是一个绝佳的机会——当然,也没有人在乎你的放弃,因为那是“你自己的事”!如果某人激怒了你,你就拿起刀子……那么,你坐了牢,毁了一生,倒霉的是你,伤心的是家人,别人是一点也不在乎的。

所以,放纵自己并不能缓解压力,而有效地控制自己才是解决压力问题的方法。

富兰克林为了控制自己的情绪,给自己规定了严格的每日自我检查表。富兰克林自我解释他的做法是为了培养美德的习惯。他的13种美德要求如下:

节制:食不过饱,酒不滥饮。

寡言:言多必失,避免无益的聊天。

有秩序:东西应有一定的安放秩序。每件日常事务当有一定时间去做。

决心:当做必做;决心要做的事应坚持不懈。

俭朴:用钱必须于人或于己有益,换言之,切戒浪费。

勤勉:不浪费时间;每时每刻做有用的事,戒掉一切不必要的行为。

诚恳:不欺骗人;思想要纯洁公正;说话也要如此。

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