她顿了顿，目光从每个人脸上扫过：
“咱们木兰排的‘木兰拳’，大家都会打，都觉得实用，对吧？”
女兵们纷纷点头。
木兰拳确实实用，融合了传统洪拳的刚猛和现代军事格斗的狠辣，尤其适合女兵发力特点。
全排练了九个月，近战格斗成绩从垫底冲到了全营前列。
“但今天，我得告诉你们——”
苏婉宁的语气认真起来，身体微微前倾：
“‘木兰拳’不只是一套外在的动作。它……还有配套的、用来打根基的东西。”
她抬起手，在月光下慢慢展开五指：
“专业的说法，叫‘内练法’。”
宿舍里很静，静得能听见窗外风吹过树梢的沙沙声。
“传统武术里，有句话叫‘外练筋骨皮，内练一口气’。”
苏婉宁继续说。
“这一口气，不是玄乎的内力，那种应该想找也很难找到吧。也不是武侠小说里那种，而是一套完整的呼吸控制、意念引导和身体感知的训练体系。”
她看向秦胜男：
“你可以理解成……内功基础。”
秦胜男坐首身体：
“排长，你是说，真有这东西？”
“有。”
苏婉宁点头，语气肯定。
“但我要得强调一下，不玄，不神，不玄幻。它就是一套经过老祖宗千百年验证的、科学的身体训练方法。”
她站起身，在月光下做了一个缓慢的呼吸示范：
吸气时，腹部微微隆起，胸腔几乎不动；憋住三秒，然后极其缓慢地呼出，呼气时间长达十几秒。
“比如今天在水里。”
她收势，目光扫过众人。
“我不是不冷，而是用了特定的呼吸法。”
“吸——气沉丹田，憋住三到五秒，让氧气充分融入血液；然后缓慢呼出，配合意念想象热流从丹田流向西肢。”
宿舍里依然安静，但气氛变了。
困惑在消散，取而代之的是一种专注的、灼热的好奇。
苏婉宁继续说，声音平稳而清晰：
“这套方法能：第一，提高血液携氧效率；第二，通过腹式呼吸增强核心稳定性；第三，通过意念引导改善末梢血液循环。
这就是为什么我在冷水里失温比你们慢。”
陈静的眼睛一下子亮了：
“排长！这……这和我们家传的‘龟息导引术’原理好像！我爷爷说过，古代采珠人就是用类似的方法延长水下时间的！他说这是‘以意导气，气行血行’！”